猫背は治る？
猫背を矯正しよう！
「猫背」を理想的な姿勢によくしたいと感じたことはありませんか？最近、旦那さんや奥さんから猫背みたいになっていると言われた。腰痛、頭痛、肩凝りなどで凝りや痛みが出るのは「猫背」などが要因かも？見た目をよく見せたい。多くの方が「猫背」で苦労しています。「猫背」などで苦しんでいるにも関わらず、「猫背」などを治したという方の噂はさほど聞くことはありません。自分で猫背をよくしようとやってみたけど改善できなかった。ヨガみたいなストレッチなどに行ってみたけど「猫背」がよくなたない。スポーツジムで筋力トレーニングして「猫背」の調整をしても改善しない。整体など行ってみても効果が無いなど猫背を修正しようとしても解消できる人達がほとんどいないのが現状です。「猫背」を本気で修正しようと考えたら効果のある方法で「猫背」を治療する必要がある。実績のある猫背の調整を矯正前に理解することが「猫背」を改善する基本になります。
猫背矯正って何？
脊椎は首の湾曲が前湾、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側に湾曲、腰の部分が前方に湾曲になるのが理想の状態で脊椎が背中側に丸く出っ張る姿勢を「猫背」と言う。背中が丸くなる「猫背」の外見は明らかに良くない状態だと分かります。正しい背骨の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけではなく、脊椎より出てくる神経にも悪影響を及ぼします。身体は、神経網によって操られているので、神経系に異常が出ると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響し多様な身体の不調を引き起こします。「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの重大な疾患の元にもなることがあるので自らが猫背だと気付いたら早く「猫背」の矯正を行う必要がある。
理想的な姿勢とは
「猫背」の調整に詳しい方は多くない。正しい背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い脊椎です。理想的な脊椎はバランスが良く運動能力も良くなります。神経、筋肉、靱帯、などにストレスが少なく、内臓も正常に活動しやすいので健康を維持するのに凄く有効です。そのため、「猫背」の方には猫背の修正が必要になります。「猫背」は疾患だけでなく外見的にも影響します。正常な背骨は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは人との関係にも影響を与える。これら様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。猫背を治療して、理想の背骨を手に入れましょう。
猫背矯正をしよう！
猫背を修正するとルックスも良くなり健康になって、良いことばかりです。猫背を治療しない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を修正する方法には、どのような調整法があると考えてますか？いくつか代表的な治療法を紹介しよう。
猫背矯正と柔軟・ストレッチ
脊椎の柔軟性を高めることによって「猫背」を治療する改善法は最も多く使用されるやり方で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどいろいろなやり方があります。だがしかし、ストレッチや柔軟で体の柔軟性が高まったからといって猫背が改善するわけではないのです。ストレッチの意味は、脊椎の柔軟性を増すことによって理想の姿勢の状態をとりやすくすることです。猫背の状態で背骨が硬くなってしまった場合、背骨を理想の姿勢にもっていくこと自体ができない場合がある。そのようなときは、まず理想の姿勢になることができるようになれることが、正常な背骨の状態になる一歩です。ですので、脊椎が硬くなって理想的な姿勢になれない人たちにとって、猫背を矯正する重要な一歩になります。しかしながら、背骨に柔軟性があるときは、ストレッチ自体は「猫背矯正」には無意味です。理想的な状態になるだけの脊椎の柔軟性があったらストレッチのような背骨の柔軟性を高めるような運動はする必要はありません。
筋力トレーニングと猫背矯正
スポーツジムでは、筋力の低下により「猫背」などになると考えてトレーニングで「猫背」を調整しようとすることをススメます。筋肉があれば理想の状態を維持しやすくなる。しかしながら、筋肉があれば理想の状態になれるとは限りません。筋トレによって猫背の姿勢が悪くなることも多くあります。正常な脊椎を保とうとすると筋肉、骨格に無理がかかり筋肉を傷めたりする為、力が強化されれば脊椎を保つのも簡単になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで猫背を治療しようと思う人の説明です。たしかに、理論的な方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正に凄く効果的です。しかしながら、筋力トレーニングをする人でも正しい方法でやらないと「猫背」が治るどころかひどくなることもある。どんな時でしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
猫背の矯正とカイロプラクティック
背骨、骨盤を施術するカイロプラクティックなど手技療法のような矯正法もあります。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を調整して良い骨格の状態に治す治療です。関節を直に調整するのでとても効果がある手段ですが基本的にはこれだけで「猫背」を調整するのは難しいでしょう。カイロプラクティックで脊椎を理想的な所まで治しても理想の姿勢の状態になるわけではない。もともと理想の姿勢の癖が付いている方がなんらかの理由で「猫背」になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く前であれば、「カイロプラクティック」の「猫背矯正」は、とても効果がありたった一度の調整で猫背が治ることもめずらしくない。
有効な姿勢矯正
猫背矯正を最も効果的にやりたいのならばストレッチ、筋力トレーニング「カイロプラクティック」の矯正を組み合わせて実行するのが有効です。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチはいらないし、筋肉があれば筋トレは必要ありません。「カイロプラクティック」の「猫背矯正」はできればしてみるのが良いでしょう。はじめは、ご自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを分かっている必要がある。どのような姿勢でいるのか知らなければ、どんなふうに修正したらいいかわらかない。またカイロプラクティックの猫背矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。「カイロプラクティック」の猫背矯正を行うことで猫背はなるべく早く改善することができる。しかし、これだけでは大事なことが抜けている。「猫背矯正」に最も重要なものは？
猫背矯正で重要なものは？
猫背を改善しようとするとき、最も重要なのは理想的な姿勢の状態をつねに続けること。どれほどストレッチ、柔軟やトレーニングや「カイロプラクティック」の猫背矯正をしても、普段から猫背の姿勢を続けていては正常な姿勢の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 カイロプラクティックの「猫背矯正」をおこなっても普段から猫背の姿勢でいるのであったのであれば猫背の癖が悪化するだけで理想の姿勢にはなれません。つまり、猫背矯正で一番重要なのは日頃から理想の姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、トレーニング、「カイロプラクティック」の「猫背矯正」は、理想的な姿勢を保持しやすくなる、あるいは、正しい姿勢の状態に早く修正するための補助的な方法です。
猫背を矯正して綺麗で健康な体に
「猫背」を調整して、健康で綺麗な肉体を手に入れる！カイロプラクティックの猫背矯正はとてもおススメです。「カイロプラクティック」は、猫背を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので、脳と脊髄で操られている全身の機能を正常に回復させることができます。これらの効用はカイロプラクティックのような骨格矯正でしかできません。「猫背」を改善する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので猫背で困っているなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。
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