産後に受ける産後の骨盤矯正を知ってますか？最近、出産された人達で見聞きしたことのない人達はないんじゃないですか？産後の「骨盤矯正」が行われるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか？それより前にも産後の「骨盤矯正」は存在してましたが、最近のように普通には知られていませんでした。今から30年前くらいにテレビや雑誌で扱われるようになりちょっとずつ産後の「骨盤矯正」は世間一般にも知られるようになってきました。

出産のとき「骨盤」は、子供が骨盤を通過しやすいように骨盤の関節が広がります。普通は可動できない骨盤の仙腸関節は赤ちゃんを産むのが少しでも苦痛が楽になるようにホルモンで柔軟性が増し広がります。一番に恥骨の間と左右の坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが広がったりはしない。「骨盤」の骨盤の関節が緩み始めるのは出産より前からで産後最も広く開きます。大きく広がった「骨盤」は産後元の場所になります。

普通、産後骨盤は元の場所に戻ります。しかし、出産後元の位置にならず腰痛などを発病することがある。どうして骨盤は歪むのでしょうか？

妊娠中に赤ちゃんが少しずつ大きくなっていきます。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに「骨盤」が中から押されて骨盤が歪みます。

日常生活（妊娠中に限らず）で、骨盤が歪むような癖がある。元々骨盤がズレていれば、出産後にもその歪みが継続することがある。出産後「骨盤」は子供の出産前の元の状態に戻るが、元々の骨盤の関節がズレていれば、歪んだ状態になります。

出産後に骨盤は元の骨盤に戻ろうとしますが、何らかの原因で骨盤が戻らず歪んだ状態になってしまう場合がある。こんな場合、強烈な痛みが出ることがありあります。痛みを感じるところは恥骨辺りの場合もありますが、腰に出る場合もあります。

産後しばらくのあいだは、骨盤の関節は緩んだ状態になっています。その時に赤ちゃんの授乳などの歪んだ姿勢で座る時間が長時間続いたりすると出産後骨盤が元に戻った後でもすこしずつ歪んでしまう。

昨今では、産婦人科などでも骨盤のズレに対応して骨盤を安定させるように締める骨盤ベルトのようなものを使用するようにすすめることもあります。また、ネット、雑誌、テレビで自分で骨盤のズレを修正する骨盤体操なども流布されるようになりました。婦人科で推奨しているような骨盤ベルトは「骨盤」を動かないように「骨盤」の関節を押さえるだけです。産婦人科では、どのように「骨盤」が曲がっているかを検査することはありません。出産後骨盤が曲がっていることを前提にただ圧迫してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや「骨盤」にゴムチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を良い状態に戻そうとするものなのですが、自分の「骨盤」の状況がどんなふうに歪んでいるかを知る方法を教えてくれないので自分の「骨盤」のズレの状態を知ることはできません。柔軟や骨盤を動かす体操をしても自分の「骨盤」の歪みを知らなければ、理想の骨盤に治すには、どのような方向に力を加えていいか分かりません。自分の状態がわからないのに行う骨盤矯正のヨガなどの矯正体操は、動かしているうちに運よく正しい位置になってくれればいいとをいう「偶然を願う神頼み」と同じです。

骨格矯正の専門の治療である「カイロプラクティック」は、「骨盤矯正」のプロでもあります。「カイロプラクティック」は「骨盤」の状態を検査して、「骨盤」のズレを良い状態に整えるように骨盤を矯正します。「骨盤」を良い状態に戻すには、骨盤の歪んでいる状態を正しく知る必要がある。「骨盤」の状況を知っていなければ、どの方向に骨盤を矯正すれば元の骨盤に戻すことができるか分からない。前述の一般人が行う「骨盤矯正」は、「骨盤」の状態を考えずに力を加える為、最悪ズレが悪くなることもある。このようなことは珍しいことではありません。産後の「骨盤矯正」をしようと考えているのであれば、カイロプラクティックで調整するのがいちばん推奨されます。またエステみたいな所の骨盤矯正は、自分の印象なんですが、骨盤のズレがまったく無いのに大げさに「骨盤」が歪んでいると来た人を不安な気持ちにさせ不必要な矯正を長期に渡ってする傾向が強いように思います。正直信用できない所も沢山あるような気がします。

最近の骨盤矯正の宣伝を見ると、産後の骨盤矯正は、必ず受けるべきだ言わんばかりの広告の文句が目立ちます。骨盤矯正は出産後どうしても必要とするのでしょうか？その答えは「NO」です。「骨盤矯正」が必ず必要なくらい体に影響があれば、「骨盤矯正」が存在しなかった時はどーだったのでしょうか？「骨盤矯正」が存在しなかった時でもなんの問題も無く人間は赤ちゃんと産んでいました。産後の骨盤のほとんどは、出産前の正しい状態に普通に戻ります。しかしその中には産後に骨盤がズレてしまう人達が少ないながらいます。ほとんどの方達は、出産後の骨盤矯正はいりません。「骨盤矯正」が必要な場合は、出産後なんらかの異常を感じた場合です。出産後の骨盤のズレが心配であれば、しっかり検査をしてくれる「カイロプラクティック」に通うべきです。しっかりしたカイロプラクティックでは、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って骨盤矯正をすすめることはありません。まともな「カイロプラクティック」は、ズレていない骨盤を曲がっていると言って必要のない骨盤矯正をすすめることはありません。ほとんどの方は、出産後の骨盤矯正は必要としないことを知っておいて下さい。

「骨盤」の歪みをそのままにすると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要もないのに出産後のの骨盤矯正をすすめるエステや整体などは一度良く考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが原因ですか？これらの原因のほとんどは「骨盤」じゃなく日常の生活習慣です。出産して生活習慣が変化すると、体重が増えたりして体形が変化することは珍しくありません。しかし産後の「骨盤矯正」を売りにするエステや整体の治療院は、産後の体形の変化をすべて骨盤の歪みのせいにし「骨盤矯正をすれば体形を元にもどせます」と広告するのです。体形が変る要因が「骨盤」のズレであれば、骨盤の歪みを調整するだけで体形の崩れをもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで体形が元どうりもどる方達はごくわずかです。その為、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどのエクササイズも一緒に処方しようとする治療院がおおく、「骨盤矯正」では体形は元に戻せないと証明しているのと同じです。「骨盤矯正」に過度の期待をすることは間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けて下さい。

骨盤。
o脚矯正。
x脚矯正。
首。カイロプラクティック。整体。カイロ。骨盤矯正。首。
ぎっくり腰。
側弯症。
慢性疲労。
ぎっくり腰。

肩凝りは症候名のひとつ。肩凝り（かたこり）とは言っても肩の部分だけではなく首の部分もこることが多いみたいです。肩が張ると言う人もいます。肩凝り（かたこり）は主に僧帽筋に発症する凝りです！

「肩凝り」は、僧帽筋に発生する主観的な症状で、こわばった感じや重苦しさ、痛みや凝り感などの不快感の症候の名称です！

肩凝り（かたこり）の原因の説には諸説あるのです！明確な診断法や治療方法はなくわからない点もとてもおおい病気となっています。長時間、背中や首が緊張するような状態を続けたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなどが原因とされているようです。このような肩凝り（かたこり）は、原発性肩凝りと言われるようです。これらに対し、症候性肩凝りといわれている肩凝り（かたこり）があります！疾患によって発症する肩凝り（かたこり）であり、頸椎性、心因性、眼疾患、肩関節疾患、肩関節疾患、眼疾患、など様々な要因があります！

肩凝りの場所は僧帽筋とその周囲、背中や首におよびます。凝りや圧痛、重苦しさやこわばり感など症状の訴え方もいろいろです！

肩凝りの治療には主に理学療法と薬物療法になるみたいです。

肩凝りの薬による治療には、消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などの薬が使われる！また神経ブロックやトリガーポイントなどの注射も使われます。

鍼灸やマッサージ、運動療法や各種手技療法、電気療法や温熱療法、水治療やカッピング療法、などの治療法がおこなわれる。

肩凝り（かたこり）の治療法としてとても有効なのがカイロプラクティックです。肩凝りと背骨の歪みは密接に影響している事がおおくカイロプラクティックの施術は脊椎の歪みを整え肩凝りを改善します。脊椎の歪みは背骨の神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの原因になっていることがおおくカイロプラクティックの治療により血管や神経の圧迫をなくすことで肩凝りは改善されます！肩凝りでお悩みならカイロプラクティックなどをいちど受診するのをお勧めします！

首。
背中。
o脚。
姿勢矯正。カイロプラクティック。整体。カイロ。o脚。猫背矯正。
姿勢矯正。
肩凝り。
ヘルニア。
o脚。

整体は、日本語では普通手技（しゅぎ）をもちいた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉。
また体を整える施術方法の多くについて用いられる。
日本語としては、大正時代に使われ始めた用語でアメリカで誕生した手技療法・オステオパシー（整骨医学）を「整体」と訳したのが始まりだと言われています。
現在、普通に使われる意味ではカイロプラクティック（脊椎指圧療法）に似た脊椎矯矯正術（主に脊椎）を主目的とした施術方法を指して用いられるケースが多い。
脊椎・骨盤・四肢など、からだ全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、骨格筋の調整を、手を使った手技療法と補助道具でおこなう治療及びその行為を示しているという人もいるが統一された体系は無い。
手技的治療法により種々の病気を治すことを目的とする療法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表的なものが「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 とオステオパシーである。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を高めることと手技が治療の中心であるという似た点があるが、セラピー哲学やアプローチの仕方は違います。
どちらも19世紀に米国（アメリカ）で誕生した施術（せじゅつ）です。「カイロプラクティック」は脊椎間の「サブラクセーション」（不全脱臼）を徒手療法によって矯正「アジャストメント」することにより、身体を回復させていこうとする施術。オステオパシーは、身体の異常な構造は体液の循環に悪い作用をおよぼし、神経の伝達や内分泌、血液の循環んを妨げると確信し、脊柱だけでなく全ての筋肉繊維や骨格構造、内臓、頭蓋骨が治療法の対象となる。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の流れの回復やリンパの流れの改善も目的とされています。カイロプラクティック又はオステオパシー (Osteopathy)の論理・技法は整体や指圧といった日本の手技療法に大きな影響を与えました。

整体では決まった手順は無く施術する人によって理解・解釈は異なる。大正時代伝わったオステオパシー (Osteopathy)や「カイロプラクティック」などの西洋伝来の徒手療法を主とする整体、日本古来の武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される徒手矯正を取り入れた整体、中医学の施術を使った整体（せいたい）、各団体の独自の理論や哲学などを加えた整体（せいたい）など存在するともいわれる。
民間療法であり、医療の制度から見て補完代替医療の一つであるが、保険の適応外であるため、一般の医療と同時に一般の医療現場で補助療法として行われることはない。法律からは医業類似行為の一つとされています。「整体術」・「整体法」・「整体療法」 とも呼ばれる。明治末ごろから現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎矯正療法）、「オステオパシー」、光線治療、電気治療などの手段を用いて病気改善の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」といいますが、整体もこの一つとされました 。
整体（せいたい）は、論理・術が共通でないため、整体（せいたい）を冠する療法家それぞれが、自論を語っている。
カイロプラクティック Chiropractic のような「科学的」・「物理的」手法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で一般的に使われる「内臓体壁反射」などの理論のミッスクとなっています。
身体の骨の関節（脊柱・骨盤（こつばん）・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・等）の歪み・ズレの矯正と骨格筋のバランスの調整など中心に手足を使用した矯正方法で行う施術です。

「猫背」を理想的な姿勢によくしたいと感じたことはありませんか？つい最近猫背になっていると言われた。腰痛、頭痛、肩凝りなどで凝りや痛みが出るのは「猫背」などが原因なのでは？印象を良く見せたい。沢山の方が猫背で苦しんでいる。「猫背」で苦しんでいるにも関わらず、「猫背」をよくしたいという方達の噂はあまり聞くことはありません。自己流で「猫背」をよくしようと努力したけど良くなたなかった。ヨガなどの柔軟体操に行ってみたけど「猫背」がよくなたない。スポーツジムで筋トレしながら猫背の調整をしても良くならない。「整体」に通っても改善されないなど「猫背」をよくしようとしても解消できる方が多くないのが事実です。「猫背」をしっかりよくしようと考えたら正しい矯正方法で「猫背」など修正する必要がある。効果のある猫背の修正を治療前に知ることが「猫背」など矯正する第一歩になる。

脊椎は、頸椎が前湾、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろに湾曲、腰の部分が前方に湾曲になるのが普通で、背中や腰が背中側に出っ張る背中を「猫背」と言います。姿勢が円形になる猫背の外見は明らかに悪い姿勢だと分かります。正常な脊椎の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけではなく、脊椎より出てくる神経網にも影響する。人体は、神経の伝達によって支配されているので、神経の伝達に影響が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓にも大きく影響し多種多様な体調不良を引き起こします。猫背は、外見だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の原因にもなってしまうので自らが「猫背」と感じたら早めに猫背の修正をする必要がある。

「猫背」の治し方に詳しい方達は多くありません。理想の姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い背骨です。いい脊椎はバランスがとれていて運動機能もアップします。筋肉、靱帯、神経、にストレスが少なく、内臓も正常に働きやすいので健康を保つのにかなり効果があります。なので「猫背」の人には猫背の治療が必要になります。「猫背」は、病気などだけでなく見た目にも影響がでます。正常な姿勢は美しく、外見的な魅力もかもしだします。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは友人関係にも変化を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっています。「猫背」を治療して、正常な背骨を手に入れましょう。

猫背を矯正できれば外見もよくなって健康になり、いいことばかりです。「猫背」を修正しない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を矯正する方法には、どんな調整法があると考えてますか？何個か代表的な矯正法を紹介しよう。

体の柔軟性を増進することによって「猫背」を改善しようとする修正法は沢山使われるやり方で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろな方法があります。だがしかし、ストレッチなどで脊椎の柔軟性が高まったからといって猫背が解消されるわけではありません。ストレッチの効果は、脊椎の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢の状態を取りやすくすることです。「猫背」の姿勢で脊椎が癖が付いた場合、背骨を正しい状態にすることじたいができないことがある。そんなときは、まず第一に正常な状態になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる一歩です。ですので、体が硬く理想的な姿勢になれない方達にとっては、「猫背」を調整するための大切な一歩になります。しかしながら、体に柔軟性があるときは、ストレッチ自体は猫背矯正には意味がないのです。理想的な状態になるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチなどの体の柔軟性を高めるようなトレーニングはすることはない。

トレーニングジムでは、筋力の低下により猫背になると考え筋トレによって猫背を改善することを奨めます。筋肉の力が強ければ理想の姿勢を維持しやすくなります。しかしながら、筋力があれば正しい姿勢になるとはかぎらない。筋トレによって「猫背」が悪化することもたくさんあります。理想の脊椎を保とうとすると筋肉、骨格に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉の力が強くなれば脊椎を維持するのも簡単になり姿勢が治るをいうのが筋力トレーニングで猫背を修正しようと思う人の説明です。確かに、正しいやり方で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にすごく効果があります。しかしながら、筋力トレーニングをしている方でも正しい方法でしないと猫背が良くなるどころかひどくなることもある。どのような時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を強化するような筋トレでは、「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングをするようにしましょう。

骨格を施術する整体などの修正法もあります。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を動かして良い状態に治す治療法です。脊椎、骨盤を直接動かすのでとっても効果的な方法ですが、基本的にはこれだけで「猫背」を調整するのは困難でしょう。整体で骨格を元の場所まで治しても正しい姿勢の癖が付くわけではありません。元々正しい姿勢の人達が何かの理由で猫背になったばあい、猫背の癖が付く以前であれば「整体」の猫背矯正は、とっても有効であり一回の施術で猫背が調整されることもめずらしくない。

「猫背矯正」を最も効果がある手段でしたいのならばストレッチ、トレーニング「整体」の調整を組み合わせてするのが有効です。前述のように、身体に柔軟性があれば柔軟体操は必要なく、筋力があればトレーニングはしなくて大丈夫です。「整体」の「猫背矯正」は、できれば受けてみる方が良いでしょう。初めは、自らの姿勢がどんな姿勢をしているのかをわかっている必要があるのです。どんな姿勢になっているか知っていなければどのように調整したらいいかわかりません。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも修正することができます。整体の「猫背矯正」を行うことで猫背はなるべく早く治すことができる。だがしかし、これだけでは重要なものが抜けている。猫背矯正にもっとも大切なものは？

猫背を治療しようとするとき、一番大事なのは理想の姿勢をつねに保持すること。どれほど柔軟、ストレッチやトレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、日頃から猫背の姿勢をしてては正常な姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が長い必要がある。ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正を行っても普段から日頃から猫背の状態でいたのであったのであれば猫背の癖が強くなるだけでいい状態にはならない。つまり、猫背矯正で最も大切なのは日頃から正常な姿勢を継続することでストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正は、理想の姿勢の状態を維持しやすくなる、あるいは、正しい姿勢に早く修正する為の補助的な治療です。

猫背を改善して、健康で綺麗な体を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとってもおススメです。整体は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている体の機能を回復させることができます。このような効用は整体のような手技療法でしかできないのです。猫背を治療する効果は、正常な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので猫背で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいでしょう。

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いい姿勢になりたいと想像したことはないですか？最近姿勢が変になっていると注意された。肩コリや腰の痛みで苦しめられているのは姿勢が原因だったのでは？見た目の印象を良くしたい。多くの方達がさまざまな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治したという人はほとんどいない。自分自身で姿勢を良くしようと頑張ったけど改善されなかった。ヨガなどのストレッチなどに通ったけど姿勢が良くならない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。エステに行っても改善されないなど、姿勢を改善しようとしても改善する人達が少ないのが現実です。姿勢を本気で治そうと思ったら効果的な方法で姿勢を治す必要があるのです。正しい姿勢の矯正法を知ることが姿勢を正す第一歩になる。

背骨は頸椎が前湾、胸椎が後方に反って腰の骨が前に反っているのが理想的で、脊椎が後方に円形に突出する猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠い悪い姿勢ということです。脊椎がが丸くなる猫背になるような姿勢は見るからに良くない姿勢だと分かります。しかし身体を反らした背骨が真っ直ぐになった姿勢は一見良い姿勢に見えますが、生理学的に理想の状態とは言えない。生理的脊椎のカーブからハズれた背骨は身体に負担になるだけでなく、脊椎より出ている神経の生理機能にも悪影響を与えます。体全体は、神経で動いているので神経の情報伝達に狂いが出ると筋肉の運動能力だけでなく、内臓血管系にも凄く大きく影響し様々な体調不良を起こします。良くない姿勢は見た目だけでなく内臓疾患などの大きな病気の誘因にもなるので自ら異常な姿勢になっていると気付いたら早めに姿勢の矯正をする必要がある。

姿勢のことに詳しい方はほとんどいない。良い姿勢とは、生理的湾曲があって、右や左に歪みが無い状態です。理想的な姿勢は、バランスがよく運動能力も上がります。筋肉、靱帯、神経などに負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能し健康に対してとても有効なんです。そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の修正が必要になります。良くない姿勢は健康だけでなく外見的にも悪影響があります。いい姿勢は綺麗で、見た目の良い雰囲気をかもしだします。美しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は良くないより綺麗な方がいいに決まっています。良くない姿勢を矯正して、いい姿勢を手に入れましょう。

悪い姿勢を治療できれば雰囲気もよくなり健康になって良いことばかりです。姿勢を調整をやらない理由はないでしょう。姿勢を矯正する手段には、どんな手段があるんでしょうか？何個か一般的な手段を書き出してみましょう。

体の柔らかさを増すことによって姿勢を治療する方法は最も多く用いられるやり方で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどの色々な方法があります。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増えてもいい姿勢の癖が付くわけではないのです。柔軟体操の意味は、体の柔らかさを増すことによって良い姿勢を保持しやすくすることです。良くない姿勢の状況で姿勢が硬くなってしまった場合は、脊椎を理想の姿勢になること自体ができないことがあります。このような場合では、まず初めに正しい姿勢になれることができるようになれることが理想的な姿勢になるまず第一歩です。ですので、脊椎が硬くいい姿勢になることができない人達にとっては、いい姿勢に矯正する為のとても重要な一歩になる。だが、柔軟性がある場合、柔軟やストレッチは、姿勢矯正には意味が無いことです。正しい姿勢になるだけの柔軟性があれば、ストレッチなどの柔軟性を増やすようなトレーニングはする事はありません。

ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪化すると説明し、筋力トレーニングによって姿勢を修正していくことをススメます。体力があれば理想の姿勢を維持しやすくなる。しかし、単純に筋力があれば理想的な姿勢になれるとはかぎりません。筋トレで姿勢がひどくなる場合もあります。良い姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかって筋肉痛が出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を矯正する方達の理論です。間違いなく理にかなった方法で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋トレをする人でも正しい方法でやらないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。どのような状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても曲がった姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

脊椎を修正する整体などの方法もある。整体の姿勢矯正は脊椎を施術して良い姿勢に修正する矯正法です。骨を直接矯正するのですごく効果的な方法ですが、単純にこれだけでは良い姿勢治すのは困難でしょう。整体などの手技療法でで骨を理想の所まで修正しても理想的な姿勢の状態の癖が付くわけではない。もｔもと理想の姿勢の方が何かの原因で姿勢が曲がった場合、脊椎のよくない姿勢の状態が身に付く前であったなら整体の治療はとても有効で一回の治療でいい姿勢に治ることもめずらしくない。

姿勢矯正をすごく有効にしたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の矯正を一緒におこなうのが効果的。前に述べたように体が柔らかければストレッチは必要ないし、体力があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かる必要がある。どんな姿勢なのかを分からなければどんなふうに治したらいいか分からない。さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な脊椎の曲がりも矯正することができるのです。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は簡単に早く改善することができる。だが、これでは大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正に一番大事なものはなんなんでしょうか？

理想的な姿勢をものにしようとするのに最も大切なのはいい姿勢をいつでも保持することです。どれほどおおく筋トレやストレッチや整体の治療を受けてみても毎日歪んだ姿勢をしいては理想的な姿勢の脊椎の状態は身に付きません。最低限必要になるのは、歪んだ姿勢でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療をしたとしても普段から歪んだ姿勢でいるのであれば、曲がった姿勢の脊椎の状態が悪化するだけで正しい姿勢にはなることはできない。つまり、姿勢矯正で重要なのはどんな時でも理想の姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、整体の修正は正しい姿勢を維持しやすくする、または理想的な姿勢に早くちかづける補助的な行為です。

いい姿勢を手に入れて、綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はお奨めです。整体は、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている肉体の機能を整えることができます。この効果は整体みたいな背骨矯正しかできない。姿勢を矯正する効用は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の調整を受けてみるといいでしょう。

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側弯。
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猫背。
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側弯。
肩凝り。

いっぱんに、この病態はすなわち、重い物を持とうとした時に激しい腰痛が出現して立つことさえ難しくなる状態を、ぎっくり腰の通称で表します。医学的に「ぎっくり腰」は、急性腰痛症といい腰部にいきなり痛みが走る腰痛で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状を指します。急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）のほか、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病状がおおいようですが、ときどきスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同じような症状を発症する。発生要因等もいろいろであるが、だいたい運動不足や年齢などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で発症している場合は、安静痛や夜間痛が起こることが多いので「ぎっくり腰」などのように損傷事由を特定できる場合は多くない。また近頃では、要因を断定することのできない腰痛を「非特異的腰痛」と呼びストレスの影響（側坐核）があるのではないかと言われている。

予防としては、荷物など持つ際に足場の良くない所で無理な状態で持ったりしないように気を付けることや極端に重いものはできるだけ運ばずに済むように物の収納の方法などを普段から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足でなおかつ過労ぎみの時なども起きやすいので、そんな環境に陥らないように防衛策を講じるのもひとつの方法になります。できれば日頃からちょっとした運動をして腰部周りから背中にかけて筋肉全体が弱らないようにすることがそれなりに効果的である。

一般に行われる病院の検査は、おもに、レントゲンとMRIです。整形学検査をすることもありますが、近頃ではMRIとレントゲンだけということがおおいみたいです。ギックリ腰は、MRIとレントゲンなどの診断を受けても原因不明と判断されることが以外におおく、それらの原因には、脱臼、筋肉、骨折や靱帯などの大きな損傷が無ければ、レントゲンやMRIなどの画像診断には写らない為、微妙な損傷に関してはレントゲンやMRIなどを受けてもわからないということになってしまいます。ギックリ腰でMRIとレントゲンなどの診断を受けても「異常はありません」と言われるようです。

突如起こるぎっくり腰の初めの対処法は、動かず安静にして患部を冷やすことです。「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛のおおくは、軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことがおおく、損傷してすぐに動かないことと冷やすことが大事です。「ぎっくり腰」の中には痛みは出ているものの動けることもあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の疼痛は時間をかけてちょっとずつ悪くなる場合が多く、我慢すれば仕事ができるからといって仕事をしてしまうと、後々腰痛が悪化する一因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性が高いということを考慮してすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。だが、冷やしても痛みが極度に減少することがない為、疼痛の減少を実感するほどのことはないみたいです。

病院では一般に、「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を出されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に治るのを目指します。

湿布も一般的に処方されます。だがしかし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛では痛み止めの方が疼痛を軽くするにはいいみたいですね。

痛みが強い時は注射をします。痛む所の局部的な麻酔と脊椎の神経に注射を行うブロック注射があるのです。ブロック注射は痛みにすごく効果的なことが多いかわりにときどき事故も起こります。

ちょっと動くだけで疼痛を発する「ぎっくり腰」に、腰部を固定するコルセットはすごく効果的な対処法の一つになります。痛む部分に負担がかかると患部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定してその動きを制限し腰の痛みを軽減する。

病院などの一般の治療に加えて整体などの手技療法もぎっくり腰の治療法として考えている人もいることでしょう。整体で行われている「ぎっくり腰」の矯正とは、どのようなものでしょうか？整体は関節をボキボキしているイメージが強いと思います。整体は、一般に関節の歪みを矯正して身体を治す療法です。「整体で治療をしたら帰りには痛みは消えて歩いて帰ることができた」とか「たった一度の治療で治った」のような話はよく聞きます。一般に腰を損傷している「ぎっくり腰」は、ボキボキするような大きな力を加える治療はしません。優しく歪んだ背骨を修正します。微妙な背骨の歪みでも腰周辺に激痛を発することがあります。これらの場合には整体は凄く効果を発揮するようです。腰椎の歪みや骨盤の関節などこのわずかな骨のズレを矯正することによって、疼痛がすぐに消えることがあるようです。ただし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対してボキッっとするような強い修正をする治療院にいくのは注意が必要です。中には、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対し強烈な施術をおこない悪化することがあります。良心的な整体は、急性の腰痛に対しどのような場合も過激な治療を行うことはありません。

ぎっくり腰。
背中。
腰痛。
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片頭痛。
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猫背矯正。

カイロプラクティック（背骨矯正療法）とは1895年にアメリカ（米国）のD.D.パーマー によって創られた施術方法です。
カイロプラクティックの命名の由来は、ギリシャ語で「カイロ」は「手」、「プラクティック」は「技術」を意味する造られた言葉。
世界保健機関(WHO)では補完代替医療に位置づけています。
発明国の米国や、EU諸国などの一部の国ではおもに筋肉、骨格の障害を扱う背骨・骨盤ヘルスケアの専門職として法制化されている。
世界保健機関の定義では「筋肉系・骨格系の障害とそれが与える健康への影響を診断・治療・予防する専門職であります。

治療方法として手によって行われる脊椎矯正もしくは脊椎マニピュレーションを特色とし、特に脊椎の少しの歪みに注目している」。
ただしカイロプラクティック（背骨矯正術）の定義は、様々な協会や学校によって異なる場合も多い。
また、中には病気症状元が背骨などの椎骨の構造的、機能的な亜脱臼(サブラクセーション)だと考え、そのズレ(サブラクセーション)を手技・矯正器具で正しい位置に矯正することで痛み・シビレを施術することが「カイロプラクティック」 Chiropractic と解釈する人達がいます。
米国カイロプラクティック協会が定義するカイロプラクティック（脊椎矯正術）とは背骨・骨盤と神経系の疾病に特化した医術と定められています。
カイロプラクティック治療者は薬剤治療・外科手術はせず、独特の手技による矯正方法を治療方法の主な手段として検査/診断と施術を行っています。
カイロプラクティック施術者は幅広い知識を持っていて、手技療法に加え、理学療法やリハビリ、栄養・食事指導や日常生活の習慣のアドバイスも日常行っています。
「カイロプラクティック」の名称は、ギリシャ語の Chiro（手）と Prakticos「技」を合わせた造語であります。
これは、上記の「サブラクセーション」（背骨の少しの歪み）の施術のに「アジャストメント」と呼ばれる施術方法を行うことに由来する。
WHOでは、「カイロプラクティック」 Chiropractic を代替医療として位置付けている。
カイロプラクティック（背骨矯正術）は脊椎矯正術の一つです。

カイロプラクティック（背骨矯正術）以外にもオステオパシー (Osteopathy)・スポンディロセラピ-などの脊椎矯正術があります。
米国（アメリカ）の治療師「パーマー」(1845～1913) が創始した。
疾病は神経の機能の障害により起きるとの哲学に基づいて、体、主に背骨の関節の矯正により神経系の機能回復をしようとする治療法なのです。
19 世紀末アメリカ（米国）にて開発された神経機能の障害に対して行う施術です。
背骨（脊椎）の歪（ズレ）みを整え、神経機能を正常化させ、組織や各器官の異常を正常に整える。
カイロプラクティック(Chiropractic) は、脊椎の障害とそれらが及ぼす体への影響を診断、治療、予防する専門職であり、骨格矯正もしくは背骨のマニピュレーション（アジャストメント）を含めた徒手を特色として、特にサブラクセーション（神経系の働きを妨げ生理学的変化を起こす因子）に注目する治療です。
ざっくり言えば…骨の歪み、特に椎骨（背骨）の歪みを手や矯正ベッドによって整復することで神経機能の作用を治す施術方法。
すなわち人の身体を主に制御するのは脳と脊髄つながっている神経線維で、その神経系の働きがよくなれば自然に肉体は疾病の消失とともに健康になると考える訳です。
健康管理の中の骨格ヘルスケアの専門職。
神経筋骨格系の機能、健康そして生活の質を高める能力を有する。
最新の研究および臨床に基づき、主に背骨と神経系の関りを重視し診断、検査、治療に専門的な着手方法をします。
手技矯正、エクササイズ、患者教育などを含み、主に椎骨アジャストメントをする訓練を受けた専門職です。
カイロプラクティック（背骨矯正法）は、まず既往歴を訊き、姿勢バランスチェックなど各種検査をします。
そして脊椎のズレを総合的に診断して施術順番を組立て病状や個人差に応じた手技のテクニックを用います。

「猫背」をよくしたいとおもったことはないですか？最近、学校で「猫背」と言われた。肩凝りや腰痛や頭痛で凝りや痛みが出るのは「猫背」などが要因かも？外見をよくしたい。沢山の人達が猫背で悩まされています。「猫背」などで苦労しているにも関わらず、猫背をよくしたいという方達の話はあまり聞きません。自己流で猫背を治そうと試したけど治らなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに行ったけど「猫背」が良くならない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら猫背の調整をしても改善しない。整体に通っても改善されないなど「猫背」を良くしようとしても良くなる方がほとんどいないのが実際です。「猫背」をしっかり修正しようと考えたら効果のある矯正法で猫背など調整する必要があります。効果のある猫背の矯正を修正前に理解することが「猫背」を矯正する基本になります。

背骨は首の湾曲が前方にカーブ、胸椎が後ろに湾曲、腰椎が前湾になっているのが普通で、脊椎が後ろに丸く出っ張る姿勢を「猫背」と言われます。姿勢が丸くなる「猫背」の状態は明らかに悪い姿勢だとわかります。正しい湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけではなく、脊椎より出ている神経系にも悪影響を及ぼします。人体は、脳によって支配されているので、神経系に影響が出ると筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にも大きく影響し多様な体調不良を引き起こします。「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの重大な病気の原因にもなりうるので、自分で猫背と感じたら早めに「猫背」の矯正をする必要があります。

「猫背」の治し方に詳しい方は多くない。いい脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。良い姿勢はバランスが良く運動能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓機能も正常に活動しやすいので健康を維持するのにすごく有効です。なので「猫背」の方には「猫背」の修正が必要です。猫背は健康だけでなく外見的にも影響します。理想の脊椎は美しく、外見的な魅力も演出します。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人との関係にも変化を与える。これら色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。猫背を治療して、正しい背骨を手に入れよう。

猫背を治療できればルックスもよくなって健康になって、いいことばかりです。猫背を調整をしない理由はないのではないでしょうか？猫背を治療するやり方には、どんな調整法があるのでしょうか？いくつか代表的な修正法を並べてみましょう。

体の柔軟性を増すことによって「猫背」を解消する治療法は最も多く使われる解消法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなどいろいろな種類あります。しかし、ストレッチや柔軟体操で体の柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善されるわけではない。ストレッチの意義は、背骨の柔軟性を増進することによって正常な姿勢を保持しやすくすることです。猫背の姿勢で背骨が硬くなった場合、背骨を理想的な状態にもっていくこと自体ができないことがある。そのような場合は、まず第一に理想の姿勢になることができるようになることが、正しい脊椎の状態になる手始めです。ですから、体が硬く正しい状態になれない人たちにとっては、猫背を調整する為の大切な第一歩になります。しかしながら、体に柔軟性があるときは、柔軟は「猫背矯正」には意味がないのです。正常な姿勢になることができるだけの身体の柔軟性があったらストレッチのような柔軟性を増すような運動はやることはありません。

スポーツジムでは、運動不足により猫背になってしまうと説明し、筋力トレーニング「猫背」を調整することを奨めます。体力があれば理想的な状態を保ちやすくなります。しかし、筋肉の力があれば理想的な状態になるとはかぎらない。トレーニングによって「猫背」の姿勢がひどくなることもたくさんあります。正常な脊椎を維持しようとすると骨格、筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするので、力が強化されれば姿勢を維持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで猫背を調整しようと考える方達の説明です。確かに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にとても効果があります。しかし、筋トレをする方でも正しい方法でしないと「猫背」が改善するどころか悪くなることもある。どんなときでしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしましょう。

骨格を矯正する「カイロプラクティック」など手技療法みたいな方法もあります。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を動かしてよい骨格の状態に戻す治療法。背骨を直接調整するのですごく有効な手段ですが、これだけでは猫背を治すのは困難でしょう。カイロプラクティックで骨格を正しい場所まで治してもいい姿勢の癖が付くわけではない。もともと正しい姿勢の癖が付いている人達が何らかの原因で猫背になったばあい、猫背の悪い癖が付く前なら「カイロプラクティック」の猫背矯正はすごく有効で一度の調整で猫背が調整されることも珍しくない。

猫背矯正を最も効果がある手段でおこないたいのであれば、ストレッチ、トレーニング「カイロプラクティック」の矯正を合わせて実行するのが有効です。前に述べたように、体に柔軟性があれば柔軟体操はいらないし、筋力があればトレーニングは必要ないです。カイロプラクティックの「猫背矯正」はできれば受けてみる方がいい。まずは、自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを理解している必要があります。どんな姿勢でいるのか分かっていなければどんなふうに調整したらいいかわかりません。またカイロプラクティックの矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。「カイロプラクティック」の猫背矯正をおこなうことで猫背は早く改善することができる。しかし、これだけでは大事なものが抜けています。「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょう？

「猫背」を治療しようとするとき、一番重要なのは理想的な姿勢の状態を常に続けることです。どんなに柔軟や筋トレやカイロプラクティックの「猫背矯正」をしても、日頃から猫背姿勢をしていては理想的な姿勢の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背になっている時間より理想の姿勢でいる時間の方が長くいる必要がある。ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの「猫背矯正」をしても常日頃から猫背の姿勢でいるのでいれば猫背が強くなるだけで理想的な状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは常に理想的な姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　カイロプラクティックの猫背矯正は、正しい姿勢を保ちやすくする、又は、理想的な姿勢の状態に早く治す為の補助的な行為です。

猫背を矯正して、綺麗で健康な脊椎を手に入れる！「カイロプラクティック」の猫背矯正はとてもお薦めです。カイロプラクティックは、「猫背」を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができるので、神経で操られている体の機能を正常に回復させることができる。このような効用はカイロプラクティックのような骨格矯正でしかできない。猫背を改善する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので猫背で悩んでいるなら「猫背」の修正をするといいでしょう。

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正しい姿勢になってみたいと思ったことはないですか？近頃姿勢が悪くなっていると指摘された。肩こりや腰の痛みで苦しんでいるのは姿勢が要因だったのでは？外見の感じを改善したい。多くの人がさまざまな姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治療したという人達は多くありません。自分で姿勢を改善しようと努力したけど綺麗な姿勢にならなかった。真向法とかストレッチに通ったけど姿勢が改善しない。ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。エステや整体に通っても改善されないなど姿勢を改善しようとしても成功する人がほとんどいないのが事実です。姿勢を真面目に改善しようと考えたら間違いない方法で姿勢を矯正する必要があるのです。効果のある姿勢の矯正法を知ることが姿勢を改善する第一歩になるのです。

背骨は、頸椎が前に湾曲して胸椎が後ろに湾曲して腰の骨が前に湾曲しているのが理想的な姿勢で脊椎が後ろに丸く出っ張る猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い良くない姿勢なんです。背中が丸くなる猫背のような姿勢は、明らかに変な姿勢だと理解できます。しかし、胸を張った脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢はぱっと見良い姿勢のように見えるのですが、生理的に理想の背骨とは言えません。生理的脊椎からハズれた姿勢は体に負担になるだけではなく、背骨より出ている神経機能にも影響を与えます。体は、神経の情報によって動かされているので神経の情報伝達に狂いが出ると筋肉・骨格の運動系だけでなく内臓血管系にも凄く大きく影響を及ぼし様々な障害を起こします。良くない姿勢は、外見だけでなく様々な疾患などの重要な疾患の要因にもなるので自分が良くない姿勢になってしまっていると気付いたらはやく姿勢矯正をする必要がある。

姿勢のことについて詳しい方達はほとんどいません。いい姿勢とは、生理的湾曲があって、横方向に歪みがない脊椎なんです。いい姿勢は、バランスがよく運動能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正常に機能し健康に対してすごく効果的です。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の修正が必要になるのです。歪んだ姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも影響します。正しい姿勢は綺麗で、外見の良い雰囲気を演出します。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与えます。このようにさまざまなことに影響する姿勢は歪んでいるよりいい方が良いに決まっている。曲がった姿勢を矯正して正しい姿勢を手に入れよう。