「猫背」を理想的な姿勢に治したいとおもったことはありますか？つい最近猫背だと言われる。腰痛、頭痛、肩凝りで痛みや凝りが出るのは猫背が要因なのでは？見た目を良くしたい。おおくの人が猫背などで悩んでいます。猫背で苦労しているにも関わらず、「猫背」などを治したという人達のことはそんなに聞くことはありません。自分自身で「猫背」を良くしようとためしてみたけど解消されなかった。ヨガや真向法みたいな柔軟体操に通ったけど「猫背」が治らない。トレーニングジムで筋トレしながら「猫背」の調整をしてもよくなたない。「整体」など行っても効果がないなど猫背を良くしようとしても治る方が多くないのが真実です。「猫背」をしっかり解消しようと思ったら効果のあるやり方で「猫背」を調整する必要がある。正しい猫背の調整方法を修正前に知ることが猫背など矯正する基本になる。

脊椎は首の骨が前湾、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側にカーブ、腰の湾曲が前方に湾曲になるのが普通で、背中が後ろに丸く出っ張る背中を「猫背」と言います。背中が円形になる猫背の見た目は明らかにいけない状態だとわかる。生理的な湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけじゃなく、背骨より出てくる神経系にも影響を与えます。肉体は、脳によってコントロールされるので、神経に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にも大きく影響し様々な身体の不調を引き起こします。「猫背」は、外見だけでなく内臓疾患などの大きな病の原因にもなってしまうので自らが猫背と感じたら早く猫背の治療を行う必要があるのです。

猫背の治し方に詳しい人達は多くない。正常な脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い姿勢です。正常な脊椎はバランスが良く運動機能もアップします。筋肉、靱帯、神経、に負担が少なく、内臓機能も正常に働きやすいので健康になるのに凄く効果があります。なので「猫背」の人には「猫背」の修正が必要になります。「猫背」は、疾患だけでなく外見にも影響が出ます。よい背骨は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、友人関係にも影響を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっています。「猫背」を修正して、理想的な姿勢を手に入れましょう。

猫背を治療すればルックスも良くなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を調整をしない理由はないでしょう。「猫背」を治療する調整法には、どんなやり方があると考えていますか？いくつか代表的な矯正法を並べてみましょう。

背骨の柔軟性を高めることによって猫背を調整しようとする調整法は多く用いられる改善法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど色々な種類あります。しかし、ストレッチや柔軟で背骨の柔軟性が増したからといって「猫背」が治るわけではありません。ストレッチの意味は、身体の柔軟性を増すことによって理想の姿勢の状態を保持しやすくすることなんです。猫背の姿勢で背骨が硬くなった場合、背骨を正常な状態にもっていくことじたいができない場合がある。そんなときは、まず正常な姿勢になることができるようになることが、正常な背骨の状態になる手始めです。ですので、脊椎が硬く理想的な状態になれない方達にとっては、猫背を治療する為の重要な第一歩になります。しかしながら、背骨に柔軟性があるときは、柔軟体操は「猫背矯正」には無意味です。理想的な状態になるだけの体の柔軟性があったらストレッチのような柔軟性を増進するようなトレーニングはすることはありません。

スポーツジムでは、筋力の低下により猫背などになると考え筋力トレーニング猫背を修正することを奨めます。筋肉があれば理想的な状態を維持しやすくなります。しかしながら、筋力があれば正常な脊椎になるとは限らない。筋トレによって「猫背」が悪くなることもあります。理想の背骨を維持しようとすると筋肉、骨格に無理がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強化されれば脊椎を保持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋トレで猫背を治療しようとする人達の説明です。たしかに、正しいやり方で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にとっても効果があります。しかし、筋トレをする人でも正しい方法で実行しないと「猫背」が改善するどころか悪化することもあります。どんなときでしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしよう。

脊椎や骨盤を修正する「整体」など手技療法のような調整法もあります。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を治療して正しい骨格の状態に戻す治療です。脊椎を直接調整するのでとっても効果的な手段ですが基本的にはこれだけでは猫背を改善するのは難しいでしょう。整体で背骨を理想の所まで矯正しても良い姿勢の癖が付く訳ではありません。元々正しい姿勢の癖がついている人が何らかの原因で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」の「猫背矯正」はすごく効果的でたった一度の調整で猫背が治ることもめずらしくない。

猫背矯正を最も効果的に行いたいのならばストレッチ、トレーニング「整体」の調整を組み合わせておこなうのが効果があります。前に述べたように、身体に柔軟性があればストレッチは必要無いし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ありません。整体の猫背矯正はできれば受ける方がよいでしょう。初めは、自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかをわかっている必要があります。どんな姿勢なのか知っていなければどのように修正したらいいか分からない。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも修正することができます。「整体」の猫背矯正をおこなうことで猫背はスムーズに早く改善することができます。だがしかし、これだけでは重要なものが抜けているのです。「猫背矯正」に最も重要なものは？

「猫背」を治療しようとするとき、最も重要なのは正しい姿勢の状態を常に保持することです。どれだけストレッチや筋トレや「整体」の猫背矯正をやっても、日頃から猫背姿勢を続けていては理想の姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が長くいる必要があるのです。ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」をおこなっても常日頃から猫背でいたのであったのであれば猫背の癖が強くなるだけで理想の姿勢の状態にはならない。つまり、猫背矯正で一番大切なのは常に理想の姿勢を継続することで柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」は、正しい姿勢の状態を維持しやすくなる、あるいは、理想的な姿勢に早く改善する為の補助的な治療です。

「猫背」を改善して、綺麗で健康な脊椎を手に入れよう！整体の猫背矯正はとってもお奨めです。整体は、猫背を治療するだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができる為、神経で操られている身体の機能を回復させることになります。これらの効果は、「整体」のような手技療法でしかできないのです。猫背を治療する効果は、理想の姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので猫背で困っているなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。