猫背は治療できる
猫背矯正を知ってますか？
「猫背」を正しい姿勢に治したいと思ったことはないですか？最近、友達から猫背のような悪い姿勢になっていると言われる。肩凝りや腰痛や頭痛で凝りや痛みが出るのは「猫背」が原因かもしれない？イメージを良く見せたい。たくさんの人達が猫背で苦しんでいます。「猫背」などで悩まされているにも関わらず、「猫背」をよくしたいという人の噂はそんなに聞きません。ネットなどを見て自分で猫背を治そうと努力したけど改善できなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチや柔軟体操に行ったけど猫背が改善しない。トレーニングジムで筋力トレーニングで「猫背」の矯正をしてもよくなたない。整体など行っても効果が無いなど猫背を改善しようとしても成功する人達がほとんどいないのが実際です。「猫背」を本気で改善しようと思ったら正しい矯正法で猫背など改善する必要がある。実績のある猫背の矯正を知っていることが猫背など矯正する基本になる。
猫背の矯正を知ろう
背骨は頸椎が前に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側にカーブ、腰の骨が前に湾曲になるのが理想の状態で脊椎が背中側に丸く出っ張る姿勢を「猫背」といわれます。姿勢が円形になる「猫背」の見た目は見るからに良くない状態だとわかります。理想的な脊椎の湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に無理がかかるだけではなく、背骨より出ている神経系にも悪影響を与えます。人体は、神経の伝達によってコントロールされるので、神経に異常が出ると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響し様々な体の不調をまねきます。猫背は、見た目だけでなく内臓の病気などの大変な病気の原因にもなるので自分で「猫背」だと感じたら急いで猫背の治療をする必要があります。
良い姿勢とは？
猫背に詳しい人達は多くありません。普通の脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。理想的な姿勢はバランスがとれていて運動機能もアップします。靱帯、神経、筋肉、にストレスが少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康になるのにとても効果があります。その為、猫背の方達には猫背の矯正が必要になります。「猫背」は、病気などだけでなく外見にも影響します。良い背骨は綺麗で、外見の魅力も演出します。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは人間関係にも影響を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。猫背を修正して、正常な脊椎を手に入れましょう。
猫背矯正しよう！
「猫背」を矯正すれば外見もよくなり健康になり、良いことばかりです。猫背を調整をやらない理由はないのでは？猫背を矯正する調整法には、どんなやり方があると思いますか？何個か代表的な修正法を紹介しよう。
猫背矯正とストレッチ
背骨の柔軟性を増進することによって猫背を調整しようとする解消法は最も多く用いられる解消法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど様々なやり方がある。だがしかし、柔軟体操やストレッチで体の柔軟性が増したからといって「猫背」が解消されるわけではない。ストレッチの効果は、背骨の柔軟性を高めることによって理想的な姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。「猫背」の状態で肉体が硬くなってしまった場合、背骨を理想の姿勢にすることじたいができないことがある。そんなときは、まず理想的な状態になることができるようになることが、正常な脊椎の状態になる一歩です。ですので、脊椎が硬く癖がついて正常な姿勢になれない人たちにとって、猫背を修正する為の大切な第一歩になる。しかしながら、柔軟性がある場合、ストレッチは「猫背矯正」には意味が無いのです。正常な姿勢になることができるだけの脊椎の柔軟性があったらストレッチなど体の柔軟性を増すような運動はやる必要はありません。
トレーニング
ジムでは、筋肉の低下により「猫背」になってしまうと説明し、トレーニングで猫背を改善しようとすることを奨めます。体力があれば正しい姿勢を維持しやすくなります。しかし、筋肉の力があれば正しい脊椎になるとはかぎらない。筋力トレーニングによって「猫背」の状態が悪化する場合もたくさんあります。正しい姿勢を保とうとすると筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするので、筋肉の力が強化されれば脊椎を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで猫背を治療しようと思う人の説明です。確かに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にとっても効果的です。しかしながら、筋力トレーニングをしている人達でも理論的な方法で行わないと猫背が良くなるどころか悪化することもあります。どのような時でしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、猫背が治るどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングをするようにしましょう。
整体と猫背の矯正
背骨や骨盤を矯正する整体など手技療法みたいな修正法もあります。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を動かして正しい骨格の状態に治す治療法です。骨を直接動かすのですごく効果的な方法ですが、、これだけでは猫背を改善するのは難しい。「整体」で背骨を理想の場所まで矯正しても理想の姿勢の状態になる訳ではありません。もともと正常な姿勢の人達が何らかの要因で「猫背」になったばあい、猫背の癖が付く以前なら「整体」の「猫背矯正」は、とても効果があり一度の調整で猫背が治ることもめずらしくありません。
「猫背矯正」を最も効果がある手段でやりたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、整体の矯正を合わせておこなうのが有効です。前に述べたように、身体が柔らかければ柔軟体操は必要なく、筋力があれば筋トレは必要ないです。「整体」の「猫背矯正」は、なるべく受けてみる方がいい。まずは、自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかをわかっている必要があるのです。どんな姿勢なのかわからなければどのように矯正したらいいか分かりません。また「整体」の矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。整体の猫背矯正をすることで猫背はできるだけ早く治すことができます。しかし、これだけでは大切なものが抜けています。猫背矯正に最も大切なものはなんでしょうか？
猫背矯正で重要なものは？
「猫背」を修正しようとする時、一番大切なのは理想的な姿勢をつねに保持すること。どれだけストレッチ、柔軟やトレーニングや整体の猫背矯正をしても、日頃から猫背姿勢を続けていては理想の姿勢の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」をしても常日頃から猫背の状態でいるのでいれば猫背の癖が強くなるだけで良い姿勢にはならない。つまり、猫背矯正で最も大切なのは常日頃から正しい姿勢を継続することでストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」は理想的な姿勢を保ちやすくする、又は、正しい姿勢に早く改善する為の補助的な治療です。
猫背を矯正して綺麗な身体に
猫背を修正して、綺麗で健康な体を手に入れる！「整体」の猫背矯正はとてもお奨めです。整体は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができる為、神経で操られている身体の機能を正常に回復させることができます。このような効用は「整体」のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を改善する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。
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