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猫背は治る?


猫背を矯正しよう


猫背などを正しい姿勢に治したいと感じたことはありますか?最近、友達から猫背になっていると言われた。頭痛や肩凝りや腰痛などで凝りや痛みが出るのは猫背などが要因かも?見た目の印象を良くしたい。たくさんの方が「猫背」で悩んでいます。猫背で苦しんでいるのに猫背などを良くしたいという人達のことはあまり聞きません。ネットや本を見て自分で「猫背」をよくしようと努力したけど良くなたなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチなどに行ってみたけど「猫背」が良くならない。スポーツジムで筋トレして「猫背」の矯正をしても改善しない。整体など行っても良くならないなど、猫背を修正しようとしても解消できる方達が多くないのが事実です。猫背を本気で改善しようと思ったら効果のある治療で猫背を修正する必要があります。理論的な猫背の改善方法を調整前に知ることが猫背を矯正する第一歩になります。

猫背の矯正を知ろう


脊椎は、首の骨が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方にカーブ、腰の湾曲が前にカーブになっているのが理想的で、脊椎が後ろに出っ張る姿勢を「猫背」という。背中が円形になる猫背の見た目は一目見て良くない姿勢だと分かります。正しい背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけでなく、脊椎から出てくる神経組織にも悪影響を与えます。身体は、神経によって操られているので、神経組織に悪影響が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し多様な体調不良をまねきます。猫背は外見だけでなく内臓の病気などの大きな病の要因にもなることがあるので自らが猫背と気が付いたら、早めに猫背の修正を行う必要があるのです。

正しい姿勢とは?


「猫背」に対して詳しい方は少ない。正常な背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い状態です。理想の脊椎はバランスがとれていて運動能力もよくなります。新駅、靱帯、筋肉、などに負担が少なく、内臓も正常に活動しやすいので健康に対してすごく効果があります。なので猫背の人には猫背の矯正が必要になります。猫背は、健康だけでなく外見にも影響がでます。良い背骨は美しく、外見的な魅力も演出します。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人間関係にも影響を与えます。このように色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっている。猫背を調整して、綺麗な姿勢を手に入れましょう。

猫背を改善


猫背を修正すれば見た目もよくなり健康になって、良いことばかりです。「猫背」を修正をしない理由はないのではないでしょうか?猫背を治療する修正法には、どのような治療法があるのでしょうか?いくつか代表的な調整法を並べてみましょう。

ストレッチ


柔軟性を高めることによって猫背を治療するやり方はたくさん利用される治療法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど様々な種類あります。だがしかし、柔軟で脊椎の柔軟性が増したからといって猫背が解消されるわけではありません。ストレッチの意義は、背骨の柔軟性を増進することによって正しい姿勢の状態を保持しやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で背骨が癖が付いた場合、脊椎を正しい姿勢にすることじたいができないことがあります。そんな場合は、まず正常な状態になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる手始めです。ですので、体が硬くなって正常な姿勢になることができない人にとって、猫背を治療する重要な第一歩になります。しかし、身体に柔軟性があるときは、柔軟体操は「猫背矯正」には意味が無いのです。正常な姿勢になることができるだけの柔軟性があったらストレッチみたいな背骨の柔軟性を高めるようなトレーニングはやる必要はない。

猫背矯正とトレーニング


スポーツジムでは、筋肉の低下により猫背などになってしまうと仮定してトレーニングで猫背を改善することをススメます。筋肉の力が出れば理想的な姿勢を維持しやすくなります。しかしながら、筋肉の力があれば正常な脊椎になるとは限りません。トレーニングによって猫背の姿勢がひどくなる事もあります。理想の背骨を保とうとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋トレで猫背を矯正しようと考える人の理論です。確かに、正しい筋トレの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にとても有効です。しかしながら、筋力トレーニングをする方達でも理論的な方法で実行しないと猫背が改善するどころか悪くなることもある。どんなときでしょうか?それは、トレーニングを行っても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングを行うようにしよう。

整体と猫背矯正


脊椎や骨盤を施術する「整体」などの方法もある。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を調整して正常な姿勢にする治療です。脊椎、骨盤を直に矯正するのでとても効果がある手段ですが基本的にはこれだけで「猫背」を改善するのは難しいでしょう。整体で背骨を正しい場所まで治しても理想的な姿勢の状態になるわけではない。もともと理想的な姿勢の人達が何かの原因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の癖が付く前なら整体の「猫背矯正」はとても有効であり一度の矯正で猫背が調整されることも珍しくない。

効果的な猫背の矯正


猫背矯正を最も効果があるやり方でおこないたいのであれば、ストレッチ、トレーニング整体の修正を組み合わせて行うのが有効です。前述のように、体に柔軟性があれば柔軟体操は必要無く、筋肉があれば筋トレは必要ないです。「整体」の猫背矯正はできることならやってみるのがいいでしょう。まず自らの姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを理解している必要がある。どのような姿勢になっているかわからなければどのように修正したらいいかわかりません。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。整体「猫背矯正」を受けることによって猫背はスムーズに早く治すことができる。しかし、これだけでは最も大切なものが抜けているのです。猫背矯正に最も大切なものは?

猫背矯正で最も大切なものは?


猫背を修正しようとする時、最も大切なのは正しい姿勢の状態をつねに続けることです。どんなにストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正をやっても、日頃から猫背姿勢を続けていては正常な姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」をしても常日頃から猫背の状態でいるのでいれば猫背の癖がひどくなるだけで理想的な姿勢にはならない。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのは日頃から正しい姿勢の状態を保持することで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 「整体」の猫背矯正は、正しい姿勢の状態を保持しやすくなる、又は、理想の姿勢に早く近付けるための補助的な行為です。

猫背矯正で綺麗な体に


猫背を治して、健康で綺麗な背骨を手に入れよう!整体の猫背矯正はとてもお薦めです。「整体」は、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳と脊髄で操られている身体の機能を回復させることになります。これらの効用は整体のような手技療法でしかできない。猫背を治療する効果は、正常な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。

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