「猫背」を良くしたいと考えたことは？友人から猫背の姿勢だと指摘される。頭痛や肩凝りや腰痛で凝りや痛みが出るのは「猫背」が要因かも？イメージをよく見せたい。おおくの方が猫背で苦しんでいます。猫背などで悩まされているにも関わらず、猫背をよくしたいという人達の話はあまり聞くことはありません。自分自身で「猫背」を改善しようと試してみたけど改善しなかった。ヨガみたいなストレッチなどに通ったけど「猫背」が良くならない。ジムで筋トレで「猫背」の修正をしても解消されない。「整体」に通っても改善されないなど猫背を改善しようとしても改善する人があまりいないのが実際です。猫背を本気でよくしようと思ったら正しい方法で猫背を修正する必要がある。効果のある「猫背」の改善方法を矯正前に理解することが「猫背」を改善する第一歩になります。

脊椎は、首が前に湾曲、肋骨部分の背骨が後ろにカーブ、腰の骨が前に湾曲になるのが正常で、背中や腰が後方に丸く出っ張る背骨を猫背といいます。背中が円形になる「猫背」の状態は見るからにいけない状態だとわかります。正しい背骨の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけでなく、背骨より出ている神経網にも影響します。体は、脳と脊髄によって操られているので、神経網に影響が出ると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響しいろいろな体調不良を引き起こします。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の原因にもなってしまうので自分が猫背と気が付いたら、早急に猫背の修正をおこなう必要がある。

猫背に詳しい方達はあまりいない。普通の姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い脊椎です。正常な背骨はバランスが良く運動機能も良くなります。筋肉、靱帯、神経、に負荷が少なく、内臓も正常に機能しやすいので健康に対してかなり有効です。なので「猫背」の方達には「猫背」の修正が必要です。猫背は、健康面だけでなく、外見にも影響が出ます。正しい姿勢は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは人との関係にも変化を与えます。このように様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっています。猫背を調整して、いい姿勢を手に入れよう。

「猫背」を治療すると見た目も良くなって健康になって、いいことばかりです。猫背を修正しない理由はないのではないでしょうか？猫背を矯正する調整法には、どんな矯正法があるのでしょうか？何個か代表的な調整法を並べてみましょう。

身体の柔軟性を増進することによって「猫背」を調整する改善法はたくさん使われる治療法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、など色々なやり方がある。しかし、柔軟やストレッチで体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が解消されるわけではない。ストレッチの意味は、柔軟性を増進することによって正しい姿勢をとりやすくすることです。「猫背」の状態で身体が癖がついた場合、背骨を理想的な姿勢にすること自体ができないことがある。そんなときは、まず第一に正しい姿勢になることができるようになれることが、正常な背骨の状態になる一歩です。ですので、背骨が硬く癖がついて正常な状態になることができない方にとって、猫背を治療するための重要な一歩になります。しかしながら、柔軟性があるときは、柔軟は猫背矯正には無意味です。正しい姿勢になることができるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチみたいな柔軟性を増進するような体操はする必要はありません。

スポーツジムでは、筋力の減少により「猫背」などになってしまうと解説し、筋トレによって猫背を調整しようとすることを奨めます。体力があれば理想の状態を保持しやすくなる。しかし、単純に筋力があれば正しい背骨になることができるとはかぎらない。筋トレによって「猫背」の状態が悪くなる場合もたくさんあります。正常な背骨を保とうとすると筋肉、骨格に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、力が強くなれば背骨を保つのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで猫背を修正しようと考える人達の理論です。確かに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にとっても効果的です。しかしながら、筋トレをやっている人でも理論的な方法で行わないと猫背が良くなるどころかひどくなることもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

脊椎を修正する整体など手技療法のような治療もあります。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を矯正して理想的な姿勢に戻す治療です。脊椎を直接矯正するのですごく有効な手段ですが基本的にこれだけで猫背を改善するのは困難。整体で骨を理想の位置まで矯正してもいい姿勢の癖が付くわけではないのです。もともと正常な姿勢の癖がついている人がなんらかの理由で「猫背」になったばあい、猫背の癖が付く前であれば、整体の「猫背矯正」はすごく有効であり一回の治療で猫背が修正されることも珍しくない。

「猫背矯正」を最も効果があるやり方でしたいのならば筋トレ、ストレッチ整体の矯正を組み合わせて行うのが効果的です。前に述べたように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングはいりません。「整体」の猫背矯正はできればやってみるのが良いでしょう。はじめは、ご自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを知る必要があるのです。どんな姿勢でいるのかわからなければどのように修正したらいいかわかりません。また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも調整することができるのです。「整体」の「猫背矯正」をすることで猫背はスムーズに早く治すことができます。しかし、これだけでは大切なものが抜けています。「猫背矯正」にもっとも重要なものはなんでしょうか？

猫背を修正しようとするとき、最も大事なのは正しい姿勢の状態を常に保持すること。どれだけ柔軟や筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」を受けても、普段から悪い姿勢をしてては正常な姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」をおこなっても普段から猫背でいたのであったのなら猫背の癖が悪化するだけで正常な姿勢にはなれない。つまり、「猫背矯正」で最も重要なのは常日頃から正常な姿勢を保持することで、ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の猫背矯正は正常な姿勢の状態を保持しやすくなる、あるいは、正常な姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。

「猫背」を治して、綺麗で健康な脊椎を手に入れよう！整体の猫背矯正はとってもお奨めです。「整体」は、「猫背」を治療するだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができる為、脳でコントロールされている体の機能を正常に回復させることになります。このような治療効果は整体のような手技療法でしかできないのです。猫背を治療する効果は、理想の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響するので猫背で悩んでいるなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。

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