整体と姿勢矯正
悪い姿勢を改善しよう
正しい姿勢になってみたいと想像したことはないですか？近頃姿勢が悪くなってきていると注意された。肩コリや腰の痛みで苦しめられているのは姿勢が要因だったのでは？見た目の雰囲気を良くしたい。多くの方がいろいろな姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を改善したという方達はあまりいません。自分の力で姿勢を改善しようとがんばってみたけど治らなかった。真向法などのストレッチなどに通ったけど姿勢が治らなかった。スポーツジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても改善されない。接骨院や整体に行っても改善されないなど、姿勢を治そうとしても治る方が多くないのが現実です。姿勢を真剣に正そうと思ったら間違いない方法で姿勢を治す必要があるのです。効果のある姿勢の調整法を知っていることが姿勢を正す第一歩になる。
良くい姿勢！
脊椎は首の骨が前に湾曲して胸椎が後ろに反って腰椎が前方に湾曲しているのが理想的な姿勢で、脊椎が後ろに円形に出っ張る猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にならないよくない姿勢なんです。脊椎がが後湾する猫背のような姿勢は、外見的によくない姿勢だと見て感じます。しかし、胸を張った脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢は、ぱっと見良い姿勢みたいに見えるかもしれませんが生理学的に正しい姿勢とはいえません。理想的な背骨のカーブから逸脱した姿勢は筋肉骨格系に無理をかけるだけではなく、脊椎から出ている神経の生理機能にも影響をあたえます。人体は、神経によって働いているので神経の伝達に悪影響が出ると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、内臓機能にもとても影響を及ぼしさまざまな不調を引き起こします。悪い姿勢は見た目だけでなく内臓の異常など重大な病気の原因にもなるかもしれないので自分が良くない姿勢だと気が付いたら、はやく姿勢の矯正をする必要があります。
正しい姿勢とは？
姿勢についてよくしっている方達はあまりいません。正しい姿勢は、生理的湾曲があり、横に歪みが無い脊椎です。良い姿勢は、バランスが良く運動能力も向上します。筋肉、靱帯、神経に負担が少なく、内臓機能も正しく機能し健康に対してとっても効果的です。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の施術が必要になります。悪い姿勢は健康面だけでなく、外見的にも影響します。良い姿勢は、美しく、外見の良い雰囲気をかもしだします。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与えます。このように色々なことに影響を与える姿勢は、歪んでいるより美しい方がいいに決まっている。歪んだ姿勢を矯正して良い姿勢を手に入れよう。
姿勢矯正
曲がった姿勢を調整できれば見た目も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を調整しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正する手段には、どんな方法があるか知っていますか？いくつか一般的な方法を並べてみましょう。
柔軟体操などのストレッチ
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を修正しようとするやり方は多くおこなわれている手段で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法など様々な種類がある。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増しても良い姿勢の癖が付く訳ではないのです。ストレッチの効果は、柔軟性を増やすことによって理想的な姿勢をしやすくすることなんです。歪んだ姿勢の状況で身体が固まってしまった場合、脊椎を正しい姿勢にもっていくこと自体が難しい事があります。このような状況では、まず第一に良い姿勢に保ことができるようになれることがいい姿勢になるための最初の一歩です。ですから、背骨が硬く理想的な姿勢になることができなくなった人にとっていい姿勢に調整する為のとても重要な一歩になります。しかし、体の柔らかさがある場合、ストレッチや柔軟自体は、姿勢矯正には意味が無いことです。理想の姿勢になれる柔軟性が体にあれば、ストレッチや柔軟体操などの体の柔らかさを増やすような運動はする事はありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が歪むを説明し、 筋トレによって姿勢を修正していくことをススメています。筋肉があれば理想的な姿勢を維持しやすくなる。だが、単に筋力があれば理想的な姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングで姿勢が悪化する事もあります。理想的な姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかり痛みが出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を矯正しようとする人の理論です。間違いなく理にかなったやり方で正しい筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋トレをしている人でも正しい方法でしないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。いい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
整体
脊椎を矯正する整体などの方法もあります。整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を治療していい姿勢に整える矯正法です。脊椎を直に調整するのですごく効果的な手段なのですがただこれだけでは理想の姿勢になるのは困難でしょう。整体などの手技療法で背骨を良い所まで移動させても理想の姿勢の癖が付く訳ではないのです。元々理想の姿勢の人達が何かの要因で姿勢が歪んだ場合、脊椎の悪い姿勢の状態が身に付く前であったなら整体の施術は、驚くほど有効であり一度の矯正で理想の姿勢になることもめずらしくありません。
最も効果的な姿勢矯正
姿勢矯正をすごく効果的に行いたければストレッチ、筋トレ、整体の矯正を合わせて行うのが効果的。前述のように、身体が柔らかければ柔軟はいらないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としないのです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っている必要がある。どのような姿勢なのか知らなければ、どのように修正したらいいか分からない。また、整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨の曲がりも修正することができる。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は早く調整することができます。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に一番重要なものはなんなんでしょうか？
姿勢矯正で大切なのは？
理想的な姿勢を身に着けようとするのに重要なのは良い姿勢を毎日保ことです。どれほど多く筋力トレーニングやストレッチや整体などの施術をしてみても毎日曲がった姿勢をしいてはいい姿勢の脊椎は身に付きません。最低限必要なのは、湾曲した姿勢でいる長さよりいい姿勢でいる時間の方が絶対的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の施術をしたとしても普段から湾曲した姿勢であれば、歪んだ姿勢の背骨の状態が強くなるだけでいい姿勢になることはできない。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはいつでも理想の姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整はいい姿勢を維持しやすくする、又は良い姿勢にはやく補助的な方法です。
姿勢を矯正して健康な体に
いい姿勢を身に着けて健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。整体は、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので神経で操られている身体の機能を整えることができるようになります。これらの効果は整体みたいな背骨矯正でしかできません。姿勢を調整する効果は、理想的な姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の矯正をやってみるといいでしょう。
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