整体と猫背矯正
猫背を治そう
「猫背」を正しい姿勢に改善したいとおもったことはありませんか？学校や会社で猫背のような悪い姿勢になっていると言われた。肩凝りや腰痛や頭痛などで痛みや凝りが出るのは「猫背」が要因かもしれない？見た目の印象をよくしたい。おおくの方達が猫背などで悩んでいます。「猫背」などで悩んでいるのに猫背などを解消したいという人達の話はあんまり聞くことはありません。ネットなどを見て自分自身で「猫背」などを良くしようと努力したけど良くなたなかった。ヨガみたいなストレッチや柔軟体操に行ってみたけど猫背が良くならない。スポーツジムで筋トレで「猫背」の修正をしても治らない。「整体」に行ってみてもよくならないなど「猫背」を修正しようとしても治る人達が少ないのが現実です。猫背をちゃんと改善しようと思ったら正しい矯正方法で猫背を改善する必要がある。理論的な猫背の改善法を改善前に知ることが「猫背」を改善する第一歩になります。
猫背矯正を知ろう
脊椎は首の骨が前方にカーブ、胸椎が後方にカーブ、腰椎が前に湾曲になっているのが正常な状態で、背中や腰が背中側に出っ張る脊椎を「猫背」という。背中が丸くなる猫背の状態は見るからに悪い状態だと分かります。理想的な背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけじゃなく、脊椎より出ている神経系にも影響を及ぼします。人体は、神経系によって操られているので、神経網に影響が起こると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響しいろいろな体の不調を引き起こします。「猫背」は、見た目だけでなく内臓の病気などの大きな疾病の要因にもなることがあるので自分が「猫背」だと気付いたら早急に猫背の治療を行う必要がある。
正しい姿勢とは
猫背の修正に詳しい方達は少ない。正しい背中とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。普通の姿勢はバランスがとれていて運動機能も向上します。靱帯、神経、筋肉、に負荷が少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康に対してすごく有効です。その為、「猫背」の方達には猫背の矯正が必要です。猫背は健康だけでなく外見にも影響が出ます。よい姿勢は綺麗で、外見の魅力も演出します。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは人間関係にも影響を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を治療して、理想の姿勢を手に入れよう。
猫背矯正をしてみよう！
猫背を治療できればルックスも良くなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を修正しない理由はないのでは？猫背を調整するやり方には、どのような矯正法があるのか？何個か代表的な調整法を紹介しましょう。
柔軟・ストレッチ
身体の柔軟性を増進することによって「猫背」を治療する治療法は頻繁に使われるやり方で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど様々なやり方があります。だがしかし、柔軟体操やストレッチで柔軟性が増加したからといって猫背が治るわけではないのです。ストレッチの意味は、柔軟性を増進することによって正常な姿勢の状態を保持しやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で体が硬くなった場合、背骨を正常な姿勢にすること自体ができない場合がある。そのようなときは、まず第一に正しい姿勢になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる手始めです。ですので、身体が硬く癖がついて正しい状態になれない方達にとっては、猫背を矯正するための大切な第一歩になります。しかしながら、身体に柔軟性がある時は、ストレッチは猫背矯正には意味がないのです。理想的な状態になることができるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチなど体の柔軟性を増進するような運動はやる事はない。
筋トレ
ジムでは、筋力の低下により猫背になると考えて筋トレによって「猫背」を調整することをススメます。筋肉があれば正しい状態を保持しやすくなります。しかし、筋肉があれば理想的な脊椎になるとはかぎりません。筋トレによって猫背がひどくなる場合もたくさんあります。理想の姿勢を保持しようとすると靭帯や筋肉に負荷がかかり筋肉を傷めたりするので、筋肉の力が強くなれば脊椎を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで「猫背」を修正しようとする方の理屈です。たしかに、理論的な筋トレの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にかなり有効です。しかしながら、筋トレをする方でも正しい方法でやらないと猫背が良くなるどころか悪くなることもある。どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしましょう。
整体
骨格を施術する整体など手技療法のような調整法もあります。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を動かしてよい状態に治す治療です。脊椎を直に矯正するのですごく効果があるやり方ですが基本的にはこれだけで猫背を治すのは困難。整体で脊椎を理想の所まで動かしても、理想の姿勢の状態になるわけではありません。もともと理想的な姿勢の癖が付いている人がなんらかの原因で「猫背」になったばあい、猫背の悪い癖が付く以前であれば「整体」の「猫背矯正」は、すごく効果的でたった一回の治療で猫背が修正されることも珍しくありません。
効果的な猫背の矯正
猫背矯正を最も効果があるやり方でやりたいのであれば、筋トレ、ストレッチ「整体」の矯正を合わせておこなうのが有効です。前に述べたように、身体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無く、筋肉があれば筋トレはいりません。「整体」の「猫背矯正」は、できればやってみるのがよいでしょう。初めは、自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかをわかっている必要があるのです。どのような姿勢なのか知らなければ、どんなふうに修正したらいいかわかりません。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。整体の「猫背矯正」を受けることで猫背はできるだけ早く治すことができる。しかし、これだけでは大事なものが抜けているのです。猫背矯正にとても重要なものはなんでしょうか？
猫背矯正で最も重要なものは？
猫背を改善しようとするとき、一番重要なのは正常な姿勢の状態をつねに保持することです。どんなに柔軟やトレーニングや「整体」の猫背矯正を受けても、普段から悪い姿勢をしていては正常な姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間の方が長くいる必要があります。柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」をおこなっても普段から日頃から猫背の状態でいたのであったのなら猫背が強くなるだけで良い姿勢にはなりません。つまり、猫背矯正で一番重要なのはいつも理想的な姿勢を維持することで、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正は正常な姿勢の状態を保ちやすくする、または、正常な姿勢に早く治す為の補助的な行為です。
猫背を矯正して綺麗な体に
「猫背」を矯正して、健康で綺麗な姿勢を手に入れる！「整体」の猫背矯正はすごくお奨めです。整体は、猫背を治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができるので、神経機能で操られている体の機能を正常に回復させることができる。これらの治療効果は「整体」のような手技療法でしかできない。「猫背」を治療する効果は、正常な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。
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