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悪い姿勢と姿勢矯正
悪い姿勢と綺麗な姿勢
綺麗な姿勢になれるならと考えたことはないですか？近頃姿勢が良くないといわれた。 肩コリや腰痛で苦しんでいるのは姿勢が要因かも？外見の印象を良くしたい。 たくさんの方が色々な姿勢のことで悩んでいる。 姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治療したという方達は多くない。 自分自身で姿勢を治そうと頑張ったけど改善されなかった。 ヨガなどのストレッチに通ったけど姿勢が改善されなかった。 ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。 カイロプラクティックや整体に通っても改善されないなど、姿勢を良くしようとしても良くなる人が多くないのが事実です。 姿勢を本気で治そうと思ったら効果のある方法で姿勢を治す必要があるのです。 効果のある姿勢の矯正方法を理解していることが姿勢を治す第一歩になります。
良くない姿勢とは
脊椎は、首の骨が前に反って胸椎が後方に反って腰の骨が前に湾曲しているのが正しく、背骨が後ろに丸く突出する猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠い悪い姿勢になります。 背中が丸くなる猫背のような姿勢は、すぐに変な姿勢だと感じます。 しかし体を反らした脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢は一見良い姿勢みたいに見えるのですが、生理学的に良い脊椎とは言えない。 生理的な脊椎からハズれた背骨は、肉体に負担になるだけじゃなく、背骨よりでている神経にも影響を与えます。 体は、神経機能によって機能しているので神経の情報に悪影響が出ると筋肉の運動能力だけでなく、内臓などにも大きく影響しいろいろな体調不良を引き起こします。 曲がった姿勢は外見だけでなくいろいろな疾患などの重大な疾患の誘因にもなるかもしれないので自分が悪い姿勢だったと気が付いたら、はやく姿勢の矯正をする必要がある。
良い姿勢とは？
姿勢のことに詳しい方達はほとんどいない。 良い姿勢とは、生理的な湾曲があり、左右方向に歪みがない脊椎なんです。 正しい姿勢はバランスがよく運動能力もアップします。 神経、筋肉、靱帯、に負担が減り内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康に対してとっても有効なんです。 その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の施術が必要になるのです。 曲がった姿勢は健康だけでなく外見的にも悪影響があります。 正しい姿勢は、美しく、見た目のいい雰囲気をかもしだします。 理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。 姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与えます。 このように様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより良い方がいいに決まっていると思います。 良くない姿勢を治して良い姿勢を手に入れよう。
姿勢矯正
悪い姿勢を矯正できれば見た目もよくなり健康になり、いいことばかりです。 姿勢を調整をしない理由はないでしょう。 姿勢を修正するやり方には、どのような方法があるのでしょうか？いくつか一般的な方法を書き出してみましょう。
柔軟などのストレッチ
体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整しようとする方法は最も多く行われている手段で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などいろいろな方法があります。 しかし、柔軟体操で柔軟性が増えても理想の姿勢の癖が付くわけではないのです。 柔軟体操の効果は、柔軟性を増すことによっていい姿勢を保ちやすくすることなんです。 悪い姿勢の状態で姿勢が固まってしまった場合は、脊椎を良い姿勢になることじたいが困難なことがあります。 このような状況では、まず第一にいい姿勢にもっていくことができるようになることが、正しい姿勢にする最初の一歩です。 なので、身体が硬く固まって正しい姿勢になることができない方達にとっては、理想的な姿勢に修正するための重要な第一歩になります。 しかし、体の柔らかさがあるとき、柔軟やストレッチは姿勢矯正には意味が無いことです。 良い姿勢になれるだけの柔軟性が体にあったら、柔軟体操やストレッチなどの身体の柔らかさを増やすような体操はおこなうことはありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪くなると解説し、 筋トレによって姿勢を治療していくことをススメています。 筋肉があれば理想的な姿勢を保持しやすくなります。 しかし、単純に筋力があれば正しい姿勢になれるとはかぎりません。 筋力トレーニングにより姿勢が悪くなる事も多くあります。 いい姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり痛みが出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を治療しようとする方の理論です。 間違いなく正しい方法で良い筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。 しかし、筋トレをする人でも理にかなった方法でやらないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。 どんなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても曲がった姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。 理想の姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
整体による姿勢矯正
背骨を調整する整体などの手段もある。 整体の姿勢矯正は背骨を矯正して正しい姿勢に修正する修正法です。 背骨を直に動かすのでとっても効果のある方法ですが、単純にこれだけでは理想の姿勢改善するのは困難でしょう。 整体などの手技療法でで脊椎をいい位置まで移動させてもいい姿勢の癖が付く訳ではありません。 元々正しい姿勢の人が何らかの要因で姿勢が悪くなった場合、背骨の悪い姿勢の状態の癖が付く前ならば整体の施術は、びっくりするほど効果的で最初の矯正で良い姿勢になれることもめずらしくありません。
最も有効jな姿勢矯正
姿勢矯正を最も有効にしたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正を組み合わせておこなうのが有効。 前に述べたように体が柔らかければ柔軟はいらないし、体力があれば筋トレは必要ないです。 整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。 まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知っている必要があります。 どんなふうな姿勢なのか知っていなければ、どんなふうに修正したらいいかわかりません。 さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨のズレも調整することができる。 整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は早く修正することができるのです。 だが、これでは最も大切なものが抜け落ちています。 姿勢矯正に一番大切なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で大切なのは？
理想の姿勢を手に入れようとする場合、大切なのは理想の姿勢を常に保ことです。 どれだけたくさん筋トレやストレッチや整体などの治療を受けても、毎日悪い姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の背骨の癖は身に付きません。 最低必要になるのは、湾曲した姿勢の時間より理想的な姿勢でいる時間の方が絶対的に長くいる必要がある。 筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正をしたとしても日頃から曲がった姿勢になっていれば、湾曲した姿勢の背骨の癖が強化されるだけで理想の姿勢になれません。 つまり、姿勢矯正で大切なのは毎日いい姿勢を保つことで、ストレッチや筋力トレーニング、整体の矯正はいい姿勢を維持しやすくする、あるいは理想の姿勢に早くちかづける補助的な行為です。
姿勢矯正をして綺麗な体に
理想の姿勢を手に入れて、美しく健康な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおすすめです。 整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので神経の情報で操られている肉体の機能を正常に回復させることができます。 このような効果は、整体みたいな骨格矯正しかできません。 姿勢を調整する効果は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の調整をしてみるといいでしょう。
浜松市西区、整体