-Dreaming Girl- 恋、はじめまして / 岡田有希子
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悪い姿勢と整体の姿勢の治し方
悪い姿勢と綺麗な姿勢
美しい姿勢になりたいと考えたことはありませんか？近頃姿勢が変になってきていると言われた。肩凝りや腰痛で苦しめられているのは姿勢が原因では？外見の感じを改善したい。たくさんの人達がさまざまな姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を改善したという人達はあまりいない。自分自身で姿勢を正そうと頑張ったけど良くならなかった。真向法とかストレッチに試しに行ったけど姿勢が改善しない。ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても改善しない。接骨院に行っても良くならないなど姿勢を改善しようとしても良くなる人達がほとんどいないのが事実です。姿勢を本気で正そうと思ったら効果的な方法で姿勢を調整する必要がある。効果的な姿勢の矯正方法を知ることが姿勢を治す第一歩になります。
良くい姿勢！
脊椎は、頸椎が前方に反って胸椎が後湾、腰の骨が前に湾曲しているのが正しい姿勢で背骨が後ろに丸く突出する猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはならないよくない姿勢です。背骨がが丸くなる猫背のような姿勢はぱっと見悪い姿勢だとわかります。しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐな姿勢はちょっと見理想的な姿勢のように見えるのですが、生理学的には理想的な状態とはいえません。理想的背骨のカーブから逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけではなく、背骨から出ている神経機能にも悪影響をあたえます。体は神経機能によってコントロールされるので、神経の流れに影響がでると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響しいろいろな体調不良を引き起こします。曲がった姿勢は、外見だけでなく内臓の異常など重大な疾病の誘因にもなるので自分が異常な姿勢になっていると気付いたら早めに姿勢の矯正をする必要があります。
正しい姿勢とは？
姿勢に詳しい人はほとんどいません。良い姿勢は、生理的湾曲があって、左右方向に曲がりが無い脊椎なんです。理想的な姿勢は、バランスが良く身体能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、に負担が減り内臓諸器官も正しく機能し健康に対してとっても有効なんです。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の治療が必要になるのです。歪んだ姿勢は健康面だけでなく、見た目にも影響する。いい姿勢は美しく、見た目の魅力をかもしだします。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与える。これだけさまざまなことに影響する姿勢は悪いよりいい方がいいに決まっている。歪んだ姿勢を矯正して正しい姿勢を手に入れましょう。
姿勢を矯正
良くない姿勢を矯正すれば印象もよくなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を矯正しない理由はないでしょう。姿勢を治療する方法には、どんな方法があるのか？いくつか一般的なやり方を書き出してみましょう。
柔軟
体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整するやり方は多く行われている方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などいろいろな方法がある。だが、柔軟体操で柔軟性が増したからといって理想の姿勢の癖が付く訳ではありません。柔軟の意味は、体の柔らかさを増やすことによって理想の姿勢を保ちやすくすることなんです。歪んだ姿勢の状態で姿勢が固まってしまった場合は、脊椎をいい姿勢にもっていくこと自体が難しいことがあります。そんな身体では、まず最初に理想的な姿勢になることができるようになれることが正しい姿勢になる為の第一歩です。ですので、背骨が硬く固まって理想的な姿勢になれない人達にとっては、正しい姿勢に修正するとても効果的な第一歩になる。しかし、体の柔らかさがあるとき、ストレッチや柔軟は姿勢矯正には意味がないことです。理想的な姿勢になれるだけの柔軟性が体にあったら、柔軟やストレッチなどの体の柔らかさを上げるような運動はすることはありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪くなると説明し、筋トレをすることで姿勢を治療することをすすめます。体力があれば理想の姿勢を保持しやすくなります。しかし、単純に筋肉があれば正しい姿勢になるとはかぎらない。筋トレにより姿勢が悪くなる場合もあります。良い姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負荷がかかって筋肉の痛みが出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を修正する方達の理屈です。間違いなく正しい方法で良い筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋トレをする人でも理にかなった方法で行わないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるみたいです。どのような状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても悪い姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。いい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
姿勢矯正と整体
背骨を調整する整体などの方法もある。整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を調整して良い姿勢に改善する矯正法です。骨を直に修正するのでとても有効な方法なのですがただこれだけでは良い姿勢になるのは困難でしょう。整体で脊椎を理想の位置まで矯正しても良い姿勢の状態の癖が付く訳ではありません。もｔもと理想の姿勢の方達が何らかの要因で姿勢がひどくなった場合、背骨の良くない姿勢の状態の癖が付く前であれば整体の治療は、とても有効で一回目の修正でいい姿勢になれることも珍しくない。
最も有効な姿勢の矯正
姿勢矯正をとても有効にしたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の調整を組み合わせてやってみるのが有効。前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟は必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要としません。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かる必要があります。どんな姿勢なのかを知らなければ、どんなふうに改善したらいいか分かりません。さらに整体の姿勢矯正は部分的な骨のズレも治すことができるのです。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は早く改善することができるのです。しかし、これでは大事なものが抜けています。姿勢矯正に一番大事なものはなんでしょうか？
姿勢矯正で最も重要なのは？
良い姿勢をものにしようとする場合、最も重要なのは理想の姿勢をいつも保ことです。どれほどおおくストレッチや筋トレや整体などの姿勢矯正をしてみても普段から良くない姿勢をしていたのであれば良い姿勢の脊椎の状態は付きません。最低限必要なのは、湾曲した姿勢の長さより理想的な姿勢でいる時間の方が絶対的に長くなる必要があります。筋トレ、ストレッチ、整体の治療をしても普段から湾曲した姿勢になっていれば、悪い姿勢の状態が悪化するだけでいい姿勢になりません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのは常日頃から理想の姿勢を保持することでストレッチ、筋トレ、整体の調整は良い姿勢を保ちやすくする、あるいはいい姿勢にはやく補助的な手段です。
姿勢矯正をして綺麗な体に
理想的な姿勢を身に着けて健康で綺麗な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はお奨めです。整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている体の機能を整えることができるようになります。これらの効果は整体みたいな脊椎矯正でしかできない。姿勢を修正する効用は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の矯正を受けてみるといいでしょう。
磐田市、姿勢矯正