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姿勢と整体
姿勢を矯正して正しい姿勢に！
綺麗な姿勢になれたらと考えたことはありますか？近頃姿勢が悪いと注意された。肩こりや腰の痛みで苦しめられているのは姿勢が要因では？外見の雰囲気を良くしたい。沢山の人が色々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治療したという人はあまりいない。自分の力で姿勢を改善しようとがんばったけど治らなかった。真向法などのストレッチに試しに通ったけど姿勢が改善しなかった。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても治らない。接骨院に行っても治らないなど姿勢を正そうとしても良くなる人があまりいないのが現実です。姿勢を本気で治そうと思ったら正しい方法で姿勢を矯正する必要があるのです。効果的な姿勢の矯正方法を知っていることが姿勢を正す第一歩になります。
良くない姿勢とは？
背骨は、首の骨が前方に湾曲して胸椎が後方に反って腰の骨が前方に湾曲しているのが正常な姿勢で、背骨が後方に円形に突出する猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にならない良くない姿勢になります。背骨がが丸くなる猫背みたいな姿勢は、パット見良くない姿勢だと見て理解できます。しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢は、ぱっと見理想的な姿勢に見えますが、生理的にはいい脊椎とは言えない。生理的背骨の湾曲から逸脱した背骨は、靱帯・筋肉に無理をかけるだけじゃなく、背骨よりでている神経生理機能にも悪影響を与えます。肉体は神経によって働いているので神経の情報に悪影響が出ると筋肉・靱帯の運動系だけでなく内臓機能にもすごく影響を及ぼしいろいろな不調を起こします。曲がった姿勢は、外見だけでなく内臓疾患などの大きな病気の要因にもなるので自ら良くない姿勢だったと気が付いたら、はやく姿勢の矯正をする必要がある。
理想の姿勢とは？
姿勢のことについてよくしっている人達は多くない。理想的な姿勢とは、生理的湾曲があり、左右に湾曲がない脊椎なんです。理想的な姿勢はバランスが良く運動能力も上がります。筋肉、靱帯、神経に負荷が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康に対してとても効果的です。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の修正が必要になるのです。曲がった姿勢は健康だけでなく見た目にも悪影響があります。正しい姿勢は綺麗で、外見の良い雰囲気を演出します。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与えます。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は歪んでいるより良い方が良いに決まっています。良くない姿勢を調整して、いい姿勢を手に入れよう。
姿勢の矯正
悪い姿勢を修正してみれば印象もよくなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を矯正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正する方法には、どのような方法があるんでしょうか？何個か一般的な方法を書き出してみましょう。
ストレッチなどの柔軟体操
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療しようとする手段はとても多くされている手段で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などいろいろな種類があります。だが、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって良い姿勢の癖が付くわけではない。ストレッチの効果は、身体の柔らかさを増やすことによって理想の姿勢を保ちやすくすることです。悪い姿勢の状態で身体が固まってしまった場合、脊椎をいい姿勢にもっていくことじたいが困難な場合がある。そんな体では、まず正しい姿勢になることができるようになれることがいい姿勢になるための第一歩です。ですので、脊椎が硬くなって理想的な姿勢になることができなくなった方達にとっては、正しい姿勢に治療するとても効果的な一歩になる。しかし、体の柔らかさがある時柔軟は、姿勢矯正には意味がないことです。良い姿勢になるだけの柔軟性が身体にあれば、ストレッチや柔軟体操などの身体の柔らかさを増すような運動はすることはありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が歪むを説明し、 筋トレをすることによって姿勢を矯正していくことを奨めています。筋肉があれば理想的な姿勢を保持しやすくなるのです。だがしかし、単に筋肉があれば良い姿勢になるとはかぎりません。筋トレによって姿勢が悪化することもあります。理想的な姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負担がかかり痛みが出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を矯正しようとする人の理論です。確かに、正しい方法で正しい筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなったやり方でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるみたいです。どのような状況でしょうか？それは、筋トレをしても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。良い姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
姿勢矯正と整体
脊椎を調整する整体などの手段もあります。整体の姿勢矯正は背骨を治療していい姿勢に改善する矯正法です。背骨を直接調整するのでとっても効果のある方法ですが、ただこれだけでは良い姿勢にするのは困難でしょう。整体で骨を正しいところまで矯正しても正しい姿勢の状態の癖が付く訳ではありません。もｔもと正しい姿勢の方達が何らかの原因で姿勢が湾曲した場合、脊椎の悪い姿勢の癖が付く前であったなら整体の施術はすっごく有効で一度目の治療で良い姿勢に治ることも珍しくありません。
効果的な姿勢矯正
姿勢矯正を凄く有効に行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ、整体の調整を合わせてやってみるのが有効です。前述のように、体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋力があれば筋トレはいらないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知っている必要があります。どのような姿勢なのか分からなければどんなふうに治したらいいかわかりません。さらに、整体の姿勢矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は簡単に早く治すことができるのです。だが、これだけでは最も大事なものが抜けています。姿勢矯正にもっとも大事なものは何でしょうか？
最も姿勢矯正で重要なのは？
理想の姿勢を身に着けようとするのに最も重要なのは正しい姿勢をいつも保持することです。どれだけ沢山筋トレやストレッチや整体の治療をしても普段から歪んだ姿勢をしていたのであれば理想の姿勢の脊椎は付きません。最低限必要になるのは、歪んだ姿勢の時間より良い姿勢の方が絶対的に長くいる必要があります。筋トレ、ストレッチ、整体の修正をしても普段から良くない姿勢になっていれば、良くない姿勢の状態が強化されるだけで正しい姿勢になることはできない。つまり、姿勢矯正で大切なのはいつでも正しい姿勢を保つことで、ストレッチや筋力トレーニング、整体の矯正はいい姿勢を維持しやすくする、あるいは正しい姿勢にちかづける補助的な行為です。
姿勢矯正をして綺麗な体に
理想的な姿勢を手に入れて、綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので神経の情報でコントロールされている肉体の機能を正常に維持することができます。この効果は整体みたいな骨格矯正しかできません。姿勢を調整する効用は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の矯正を受けてみるといいでしょう。
姿勢、整体