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猫背を改善する整体
猫背矯正って何
猫背をよくしたいと思ったことはありませんか？友人から猫背の姿勢だと言われる。 腰痛、頭痛、肩凝りなどで痛みや凝りが出るのは猫背などが要因かも？外見をよくしたい。 おおくの方が「猫背」などで苦しんでいます。 猫背などで苦しんでいるにも関わらず、「猫背」などを改善したいという人達の噂はさほど聞きません。 自分で「猫背」などをよくしようとやってみたけど治らなかった。 ヨガや真向法などのストレッチなどに行ったけど猫背が解消されない。 スポーツジムで筋トレしながら猫背の修正をしても良くならない。 「整体」など行っても効果がないなど猫背を修正しようとしてもよくなる人達が少ないのが真実です。 「猫背」を本気で修正しようと考えたら理論的な矯正方法で「猫背」など矯正する必要がある。 実績のある「猫背」の調整を治療前に知っていることが猫背など治療する基礎になる。
猫背矯正ってなに
脊椎は、頸椎が前湾、肋骨部分の背骨の胸椎が後湾、腰椎が前方に湾曲になっているのが理想的で、背中や腰が後方に丸く出っ張る状態を猫背といいます。 脊椎が円形になる猫背の容姿は一目見て悪い状態だと分かります。 正しい脊椎の湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけではなく、背骨より出てくる神経組織にも悪影響を与えます。 肉体は、神経の伝達によって操られているので、神経組織に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響しいろいろな体の不調をまねきます。 「猫背」は、外見だけでなく内臓疾患などの大変な病の要因にもなりうるので、自分で「猫背」と気が付いたら、早く猫背の矯正を行う必要があります。
理想的な姿勢とは？
「猫背」の調整に詳しい方達は多くない。 よい脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い状態です。 理想の背骨はバランスが良く運動機能も向上します。 靱帯、神経、筋肉、などに負担が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康を保つのにとても有効です。 なので「猫背」の方達には「猫背」の調整が必要になります。 猫背は、病気などだけでなく外見にも影響します。 良い背骨は美しく、外見の魅力も演出します。 いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。 姿勢の美しさは友人関係にも変化を与える。 このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっている。 「猫背」を修正して、理想的な背骨を手に入れましょう。
猫背を改善
「猫背」を矯正するとルックスも良くなって健康になって、いいことばかりです。 猫背を調整を行わない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を矯正する調整法には、どんな治療法があるのか？いくつか知られている調整法を並べてみましょう。
柔軟・ストレッチによる猫背矯正
体の柔軟性を高めることによって猫背を治療しようとする方法は多く使用される調整法で真向法などいろいろな種類がある。 だがしかし、ストレッチや柔軟で体の柔軟性が増したからといって猫背が改善されるわけではありません。 ストレッチの役目は、身体の柔軟性を増すことによって正常な姿勢の状態を取りやすくすることです。 猫背の姿勢で身体が硬くなってしまった場合、脊椎を正常な姿勢にすること自体ができない場合があります。 そのような場合は、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになれることが、正しい姿勢になる一歩です。 ですので、脊椎が硬く正常な状態になることができない方達にとっては、猫背を治療する重要な一歩になります。 しかし、背骨に柔軟性がある場合、柔軟体操は「猫背矯正」には意味が無いのです。 正常な状態になることができるだけの柔軟性があれば、ストレッチなどの身体の柔軟性を増すようなトレーニングはする必要はない。
筋トレと猫背矯正
スポーツジムでは、筋肉の低下により「猫背」になると説明し、筋トレによって猫背を調整しようとすることをススメます。 体力があれば正しい状態を保持しやすくなる。 しかし、筋肉があれば理想の状態になることができるとは限りません。 トレーニングによって「猫背」の姿勢がひどくなる事もたくさんあります。 理想の脊椎を保持しようとすると筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりするので、筋肉が強化されれば背骨を保つのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋トレで猫背を治療しようと考える人達の理屈です。 たしかに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にかなり効果があります。 しかしながら、筋力トレーニングをしている方達でも理論的なやり方でしないと猫背が良くなるどころか悪化することもあります。 どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。 理論的な「猫背矯正」の筋トレを行うようにしましょう。
整体と猫背矯正
脊椎や骨盤を矯正する整体などの治療もある。 整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を動かしてよい状態にする治療法。 背骨、骨盤を直接調整するのでとっても効果があるやり方ですが基本的にこれだけで猫背を調整するのは難しい。 整体で背骨を理想の所まで動かしても、理想的な姿勢の状態になるわけではないのです。 もともと正しい姿勢の癖がついている人がなんらかの要因で「猫背」になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く前なら整体の「猫背矯正」は、とっても効果がありたった一度の施術で猫背が調整されることもめずらしくない。
有効な姿勢矯正
猫背矯正を最も効果があるやり方でやりたいのならばストレッチ、トレーニング「整体」の調整を組み合わせて実行するのが有効です。 前に述べたように、身体が柔らかければ柔軟体操は必要なく、筋肉があればトレーニングはいりません。 整体の「猫背矯正」はできれば受けてみる方が良いでしょう。 初めは、自らの姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかをわかっている必要があるのです。 どのような姿勢になっているかわかっていなければどのように治したらいいかわかりません。 また整体の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。 「整体」の猫背矯正をおこなうことで猫背はできるだけ早く改善することができる。 だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けている。 猫背矯正に最も大切なものはなんでしょうか？
猫背矯正で大切なものは？
「猫背」を治療しようとするとき、最も重要なのは正しい姿勢を常に維持することです。 どんなに柔軟やトレーニングや整体の猫背矯正をやっても、常日頃から猫背の姿勢を続けていては正しい姿勢の癖は付かないのです。 最低限必要なのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間が長くいる必要がある。 柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 整体の「猫背矯正」をしても普段から猫背でいたのでいれば癖が悪化するだけで理想の姿勢にはなれない。 つまり、猫背矯正で一番大切なのは常に理想の姿勢の状態を継続することでストレッチ、筋力トレーニング、 整体の「猫背矯正」は正常な姿勢を維持しやすくなる、または、正しい姿勢に早く改善する為の補助的な方法です。
猫背矯正で健康な体に
「猫背」を調整して、健康で綺麗な脊椎を手に入れる！整体の猫背の矯正はすごくおススメです。 「整体」は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができる為、神経機能でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることになります。 これらの効用は「整体」のような手技療法でしかできません。 猫背を治療する効果は、正しい姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら猫背の修正をするといいでしょう。
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