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背骨の矯正
背骨の歪みを治す
背骨の歪みを矯正したいと思ったことはありますか？最近背骨が、歪んでいると言われた。 頭痛、肩凝り、腰痛で苦労しているのは、背骨の湾曲が根本要因なのかもしれない。 外観の印象を改善したい。 おおくの人がいろいろな「背骨」の歪みのことで悩んでいます。 背骨のズレで苦しんでいるにも関わらず背骨のズレを改善したいという人達は少ない。 自分で「背骨」の湾曲を治そうとやってみたけど改善しなかった。 ストレッチなどにかよったけど「背骨」の歪みが修正されない。 トレーニングジムでトレーニングしながら脊椎の曲がりの背骨をしても良くならない。 整体にかよっても改善されないなど、背骨のズレを修正しようとしてもできる方が少ないのが現実です。 背骨の歪みを真剣に治療しようと決めたら効果のある矯正法で「背骨」の歪みを矯正することが必要。 有効な「背骨」の湾曲の治療法を知ることが「背骨」のズレを矯正する初めの一歩になる。
悪い背骨の曲がり方をは？
「背骨」は首の湾曲が前方にカーブ、胸椎が背中側にカーブ、腰の湾曲が前にカーブになっているのが理想の状態で「背骨」が後方に丸く出る猫背や体を反らして「背骨」を真っ直ぐにした背骨の湾曲は、正しい「背骨」の歪みにはならない背骨の状態です。 背中が後方に湾曲する猫背みたいな「背骨」のカーブは一目見て良くない「背骨」の状態だとわかる。 しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐに伸びた背骨の姿勢は、一見良い「背骨」の歪みのように見えるのですが、人間工学的には良い「背骨」の状態とはなりません。 理想的な背中の湾曲から外れた背骨のカーブは、人体や筋肉に負荷をかけるだけではなく、「背骨」から出てくる神経系にも悪影響を及ぼします。 人間の体は、神経系でコントロールされるので、神経に悪影響が起きると筋肉や靱帯など運動系だけじゃなく、内臓にもすごく影響を及ぼしさまざまな身体の不調をまねきます。 悪い背骨のカーブは、見た目の印象だけでなく内臓疾患などの大きな病気の要因にもなりうるので、自らが悪い「脊椎」の湾曲だと分かったら、少しでも早く「脊椎」の曲がりを矯正をする必要があります。
正常な背骨の湾曲
「背骨」の歪みについてくわしい人は数少ないです。 良い脊椎の状態とは、前後の生理的な湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。 「背骨」が理想の状態であればバランスが良く運動の能力も向上します。 神経、靱帯、筋肉、に負荷が小さく、内臓諸器官の機能も正常に機能するので健康などに対してもすごく有効です。 だから、脊椎のカーブしている方は「脊椎」の湾曲のの修正が必要になります。 脊椎のズレは、健康だけでなく、外見にも影響を与えます。 理想的な状態は綺麗で見た目の魅力をかもしだす。 美しい姿勢は、誠実で美しく、信頼感があり自信があるように見える。 「背骨」のカーブの良し悪しは、人間関係にも影響します。 このように様々なことに影響を与える「脊椎」の曲がりは、悪いより、良い方がいいに決まっています。 「背骨」の曲がりを修正して、正しい姿勢を手に入れよう。
背骨の歪みを改善しよう！
背骨の歪みを矯正すればルックスも良くなり健康的になり良い事ばかりです。 「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。 「背骨」の湾曲を矯正の手段には、どのようなやり方があるか知ってますか？何個か知られている改善方法を並べてみます。
柔軟体操
体の柔軟性を増すことによって「背骨」の湾曲を「脊椎」治療するやり方は最も沢山使われるやり方でヨガ、ストレッチ、真向法、など色々な手段があります。 しかし、柔軟で柔軟性が増したからといって良い「背骨」のカーブのクセが付くわけではありません。 ストレッチの意味は、体の柔軟性を高めることによって理想的な背骨の位置を維持しやすくすることです。 「背骨」が湾曲した姿勢で肉体が固まってしまった場合、「背骨」を理想の姿勢にもっていくこと自体が困難な事がある。 このような時は、まず初めにいい脊椎の状態になることができることが、いい背骨の状態になる一歩です。 だから、肉体が固まって正しい「背骨」の状態になれない方にとっては、正しい背骨の位置に治療する効果的な第一歩になるのです。 だがしかし、柔軟性がある時、ストレッチなどの柔軟体操自体は背骨の歪みの施術には効果が無い。 正しい「脊椎」の状態になれる体の柔らかさがあればストレッチなどの身体の柔らかさを高めるようなトレーニングはする必要はないのです。
筋トレ
ジムでは背筋や腹筋の筋力の低下により筋力トレーニングが歪むと解説し、筋力トレーニングで「脊椎」の歪みを修正することをススメます。 筋肉があれば正しい背骨の状態を保ちやすくなります。 しかし、単に筋肉があれば理想的な「背骨」の状態になるとは限りません。 筋力トレーニングにより「脊椎」の曲がりが悪くなる事もあります。 正常な脊椎の姿勢の状態を保とうとすると体に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉が強くなれば「背骨」を理想的な状態に保つのも楽になり「背骨」の曲がりが良くなるというのが筋トレで「背骨」の曲がりを治療する方の理論です。 確かに、有効な仕方で正しい筋肉の増強の仕方をすれば「脊椎」のズレの治療とっても効果的です。 だがしかし、筋トレをおこなう方でも有効な方法で行わないと背骨の湾曲がよくなるどころか悪くなることもあるのです。 どんなときでしょうか？それらは、筋力トレーニングをしても「背骨」の曲がりを強化するような筋トレでは、脊椎の曲がりが良くなるどころか悪化してしまいます。 理想的な「背骨」のカーブの矯正の筋力トレーニングをおこなうようにしましょう。
背骨矯正と整体
「背骨」を治療する整体など手技療法もある。 「整体」の脊椎の歪みの調整は「背骨」や骨盤を修正して正常な「脊椎」の姿勢にする調整法です。 背骨を直に動かすのですごく効果がある方法ですが、本来これだけでは正常な背骨の状態にするのは大変でしょう。 整体の施術で「脊椎」をいい位置まで治しても、理想の脊椎の状態のクセが付く訳ではない。 元々正しい「背骨」の状態の方達が何らかのきっかけでで背骨の状態が悪くなった場合、「脊椎」に癖が付く前でなければ、「整体」の「背骨」の歪みの調整はかなり効果があり一度の治療で理想の脊椎の位置に元通りに戻すこともある。
有効な背骨の歪みの矯正
脊椎のカーブの施術を効率よく効果のある方法でしたいのであれば筋トレ、ストレッチ、「整体」の矯正を合わせておこなうのが効果的です。 前述のように、体が柔らかければストレッチは行う必要がないし筋力が強いのであったら筋力トレーニングは、必要ないのです。 「整体」の「背骨」の曲がりの矯正は、できればしてみる方がいいと思います。 まず自分の「背骨」のカーブがどのような「脊椎」のズレをしているのかを知っている必要があります。 どんな「背骨」のズレなのかをわかってなければどのように治療したらいいか計画を立てれません。 また「整体」の背骨の歪みの矯正は部分的な小さな湾曲も治療することができる。 整体の「脊椎」の湾曲の施術を受けることで「脊椎」のズレの治療は、早く調整することがでいるのです。 だがしかし、これだけではとっても大切な物が抜けてしまっています。 「背骨」のズレの治療にとっても大切な物は何？
脊椎の歪み矯正で最も大切なものは？
正常な脊椎の状態を身に着けようとするとき、凄く大切なのは理想的な「脊椎」の姿勢の状態をまいにち保こと。 どれだけたくさんトレーニングやストレッチ、整体の矯正を頑張ってみても常日頃から悪い座り方や立ち方をしていては、理想的な「背骨」の姿勢の状態の癖は付きません。 少なくとも必要なのは、よくない姿勢でいる期間よりいい「背骨」の位置でいる期間の方がはるかに長くなる必要がある。 筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正をしても常日頃からよくない姿勢でいたのであれば脊椎のズレの癖が悪化するだけで理想的な「背骨」の姿勢にはなりません。 つまり、「背骨」のズレの治療で一番必要なのは日頃から正常な「背骨」の状態を保持することで、ストレッチ、トレーニング、「整体」の矯正は理想の背骨の姿勢を保ちやすくする、又は、理想の背骨の姿勢にしようとするための補助的な方法です。
脊椎の歪みを治して綺麗で健康な身体に
いい「背骨」の姿勢の状態を手に入れて、美しく健康な肉体を手に入れよう！「整体」の背骨の曲がりの治療はとってもお奨めです。 「整体」は、「背骨」の歪みを修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取ることができる為、脳で支配されている身体の機能を正常にすることができる。 こんな効用は、「整体」など脊椎矯正でしかできない。 脊椎の曲がりを治療する効果は、いい脊椎の姿勢の状態が見に付くだけじゃなく健康面にも影響するので「背骨」が曲がっていると悩んでいるなら背骨の湾曲の治療をうけてみるといいのではないでしょうか。 背骨