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猫背の治療
猫背矯正を知ろう
「猫背」を改善したいと思ったことはないですか？友達から猫背になっていると指摘される。 頭痛や肩凝りや腰痛で苦しいのは「猫背」などが原因かも？外見を良く見せたい。 たくさんの方が「猫背」で苦労している。 猫背で苦しんでいるにも関わらず、「猫背」を良くしたいという人達の話はあまり聞きません。 自分自身で猫背を改善しようと頑張ったけど治せなかった。 ヨガみたいなストレッチや柔軟体操に行ったけど「猫背」がよくなたない。 トレーニングジムで筋力トレーニングで猫背の調整をしてもよくなたない。 整体など行っても効果が無いなど「猫背」をよくしようとしても解消できる方達がほとんどいないのが現実です。 「猫背」をちゃんとよくしようと思ったら効果のある矯正方法で「猫背」など治療する必要があります。 実績のある猫背の調整法を調整前に理解することが猫背を治す第一歩になる。
猫背の矯正ってなに？
脊椎は首の湾曲が前にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後方にカーブ、腰の骨が前に湾曲になるのが普通の状態で、背中が背中側に丸く出っ張る脊椎を「猫背」と言われます。 姿勢が丸くなる猫背の状態は見るからによくない姿勢だとわかる。 生理的な背骨の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけではなく、脊椎より出ている神経網にも悪影響を与えます。 体は、脳と脊髄によってコントロールされるので、神経組織に影響が起こると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にも大きく影響しいろいろな体の不調を引き起こします。 「猫背」は外見だけでなく内臓疾患などの重大な疾患の元にもなってしまうので自分で猫背と気付いたら早急に「猫背」の矯正を行う必要があります。
正しい姿勢とは？
猫背の修正に詳しい方達は多くありません。 正常な姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。 理想の姿勢はバランスが良く運動機能も良くなります。 靱帯、神経、筋肉、などに負荷が少なく、内臓機能も正しく働きやすいので健康に対してとても有効です。 その為、猫背の人達には「猫背」の治療が必要です。 猫背は病気などだけでなく外見にも影響がでます。 よい背骨は綺麗で、外見的な魅力も演出します。 いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。 姿勢のいい悪いは人間関係にも変化を与える。 これら色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。 「猫背」を修正して、良い背骨を手に入れよう。
猫背改善
猫背を修正すれば見た目もよくなって健康になって、いいことばかりです。 「猫背」を修正しない理由はないでしょう。 猫背を矯正する修正法には、どのような方法があると思いますか？何個か知られているやり方を紹介しましょう。
ストレッチ・柔軟による猫背矯正
脊椎の柔軟性を増すことによって猫背を治療する修正法は頻繁に用いられるやり方で、真向法などなど様々な種類あります。 しかし、ストレッチで柔軟性が高まったからといって猫背が解消されるわけではありません。 ストレッチの効果は、柔軟性を高めることによって正常な姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。 猫背の姿勢で身体が硬くなってしまった場合、脊椎を正しい状態にもっていくこと自体ができない事があります。 そのようなときは、まず第一に正常な姿勢になることができるようになれることが、正しい姿勢になる第一歩です。 ですので、身体が硬くなって正しい姿勢になれない方にとって、猫背を調整するための重要な一歩になります。 しかしながら、身体に柔軟性がある場合、ストレッチは「猫背矯正」には意味が無いのです。 正常な姿勢になるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチみたいな背骨の柔軟性を増進するような運動はやる事はありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋肉の低下により「猫背」などになると説明し、トレーニングで猫背を調整しようとすることを奨めます。 筋肉があれば理想の状態を保持しやすくなります。 しかしながら、筋肉があれば理想の状態になるとは限らない。 筋トレによって猫背の状態が悪くなることもあります。 理想的な脊椎を保とうとすると筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋トレで「猫背」を治療しようと思う方の理論です。 確かに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にとても有効です。 しかし、筋力トレーニングをしている方でも理論的な方法で行わないと猫背が良くなるどころか悪化することもあります。 どんな時でしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。 理論的な猫背矯正の筋トレをするようにしましょう。
整体と猫背矯正
背骨、骨盤を修正する整体などの調整法もある。 整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を矯正して良い姿勢に治す治療です。 脊椎、骨盤を直接矯正するのでとっても有効な手段ですが基本的にこれだけでは猫背を治すのは困難でしょう。 整体で骨を理想的な場所まで治しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではないのです。 元々正しい姿勢の癖がついている人が何らかの理由で猫背になった場合、猫背の癖が付く前なら「整体」の「猫背矯正」はとても効果がありたった一度の調整で猫背が治ることも珍しくありません。
最も効果的な猫背の矯正
「猫背矯正」を最も効果がある方法でやりたいのであれば、筋トレ、ストレッチ整体の治療を組み合わせて実行するのが有効です。 前述のように、柔軟性があれば柔軟体操はいらないし、筋力があれば筋力トレーニングはいりません。 整体の「猫背矯正」は、できることならしてみるのがよいでしょう。 はじめは、ご自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを知る必要がある。 どのような姿勢でいるのか分からなければどんなふうに調整したらいいかわらかない。 また整体の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。 整体の「猫背矯正」をすることで猫背はなるべく早く治すことができます。 だがしかし、これだけでは大事なものが抜けている。 猫背矯正にとても重要なものは？
猫背矯正で重要なものは？
猫背を改善しようとするとき、最も大切なのは理想の姿勢の状態をつねに保つことです。 どんなに柔軟やトレーニングや「整体」の「猫背矯正」を受けても、普段から猫背の姿勢をしていては理想の姿勢の癖は付かない。 少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。 柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 整体の「猫背矯正」をおこなっても普段から猫背の状態でいるのであったのであれば癖が強くなるだけで良い姿勢の状態にはなりません。 つまり、「猫背矯正」で一番重要なのはいつも正しい姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」は、正しい姿勢を保持しやすくなる、または、正しい姿勢に早く治す為の補助的な方法です。
猫背を矯正して健康な体に
猫背を修正して、健康で綺麗な肉体を手に入れる！整体の猫背矯正はとってもお奨めです。 「整体」は、猫背を治すだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができるので、脳と脊髄で操られている体の機能を回復させることができる。 このような効果は、「整体」のような骨格矯正でしかできないのです。 猫背を改善する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいでしょう。
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