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姿勢を治す方法
姿勢を治そう！
綺麗な姿勢になれたらと想像したことはありますか？近頃姿勢が変になってきていると注意された。 肩コリや腰の痛みで苦しんでいるのは姿勢が原因だったかもしれない？外見の感じを良くしたい。 たくさんの方達がさまざまな姿勢のことで苦しんでいる。 姿勢で苦労しているのに、姿勢を治療したという人達はあまりいません。 自分で姿勢を良くしようと努力してみたけど良くならなかった。 ヨガや真向法のようなストレッチに行ったけど姿勢が改善しない。 スポーツジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。 カイロプラクティックや整体に行っても治らないなど姿勢を治そうとしても治る人達が少ないのが現実です。 姿勢を本当に治そうと思ったら効果のある方法で姿勢を調整する必要がある。 正しい姿勢の矯正方法を理解することが姿勢を整える第一歩になります。
悪い姿勢とは
脊椎は、首の骨が前湾、背中の骨が後方に反って腰の骨が前方に反っているのが正常な姿勢で背骨が後ろに丸く突出する猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはならない悪い姿勢なんです。 脊椎がが丸くなる猫背のような姿勢は見るからに良くない姿勢だと見て感じます。 しかし、身体を反らした背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢はぱっと見理想の姿勢みたいに見えるかもしれませんが生理学的には正しい状態とは言えません。 正常な脊椎のカーブからはずれた背骨は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけじゃなく、脊椎より出ている神経の生理機能にも悪影響を与えます。 体全体は神経の命令によって動いているので神経の流れに狂いが出ると筋肉・骨格の筋骨格系だけでなく内臓にも凄く大きく影響しいろいろな症状をひきおこします。 曲がった姿勢は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな病気の要因にもなることがあるので自分で異常な姿勢になってしまっていると気付いたらなるべくはやく姿勢を改善する必要がある。
理想の姿勢とは？
姿勢によくしっている人は多くない。 正しい姿勢は、生理的な湾曲があって、左右方向に曲がりがない状態です。 いい姿勢はバランスが良く身体能力もアップします。 靱帯、神経、筋肉などに負担が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康にもすごく効果的なんです。 そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の施術が必要です。 曲がった姿勢は健康面だけでなく、見た目にも影響する。 理想の姿勢は、美しく、外見の魅力を演出します。 美しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。 姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与えます。 これだけ様々なことに影響する姿勢は曲がっているより綺麗な方が良いに決まっている。 悪い姿勢を修正して、理想的な姿勢を手に入れましょう。
姿勢を矯正
良くない姿勢を矯正してみれば印象もよくなり健康になって良いことばかりです。 姿勢を修正をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正する手段には、どんな方法があるのでしょうか？いくつか一般的な方法を並べてみましょう。
柔軟体操
体の柔軟性を増すことによって姿勢を修正しようとするやり方は最も多く行われているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろな種類がある。 だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増えても理想的な姿勢の癖が付く訳ではない。 柔軟体操の意味は、体の柔らかさを増やすことによっていい姿勢を保ちやすくすることです。 歪んだ姿勢の状況で体が固まってしまった場合は、背骨を正しい姿勢になること自体が難しい場合がある。 そのような場合では、まず良い姿勢にもっていくことができるようになれることが理想の姿勢にする最初の一歩です。 ですので、体が硬くなっていい姿勢になることができなくなった人にとって理想的な姿勢に調整するためのとても効果的な第一歩になる。 だがしかし、身体の柔らかさがあるとき、柔軟自体は姿勢矯正には意味が無いです。 理想の姿勢になれる柔軟性が体にあったら、柔軟体操やストレッチなどの体の柔らかさを増やすようなトレーニングはする事はありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が湾曲すると説明し、筋トレをすることで姿勢を矯正していくことをすすめています。 筋力があれば良い姿勢を保持しやすくなる。 だが、単に筋力があれば理想の姿勢になれるとはかぎりません。 筋トレで姿勢がひどくなる場合も多くあります。 良い姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負荷がかかって痛みが出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を修正する方の理屈です。 間違いなく理にかなったやり方で良い筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても効果的です。 しかし、筋トレをしている人でも理にかなったやり方でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるみたいです。 どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしてみても曲がった姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。 正しい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
整体の姿勢矯正
脊椎を矯正する整体などの方法もある。 整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を動かして正しい姿勢に修正する治療法です。 骨をダイレクトに施術するのでとても効果的な方法なのですが単純にこれだけでは良い姿勢改善するのは困難でしょう。 整体で脊椎をいい場所まで矯正しても良い姿勢の状態の癖が付くわけではありません。 もｔもと理想的な姿勢の人が何かの原因で姿勢が歪んだ場合、脊椎のよくない姿勢の癖が付く前ならば整体の姿勢矯正は、かなり有効であり一度目の矯正で理想的な姿勢になれることもよくあります。
最も有効な姿勢の矯正
姿勢矯正をすごく効果的にしたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療を組み合わせて行うのが有効。 前述のように、身体が柔らかければ柔軟はいらないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としません。 整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知っている必要がある。 どんな姿勢なのかを知っていなければ、どのように治したらいいかわかりません。 さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な小さな曲がりも改善することができるのです。 整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、スムーズに早く治すことができます。 だがしかし、これでは大事なものが抜けています。 姿勢矯正に一番大事なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で最も重要なのは？
正しい姿勢を手に入れようとするのに大切なのはいい姿勢を毎日維持することです。 どれほど多く筋力トレーニングやストレッチや整体の矯正をしてみても日頃から曲がった姿勢をしいては理想の姿勢の癖は付きません。 最低必要なのは、曲がった姿勢でいる長さよりいい姿勢の時間の方が絶対的に長くなる必要がある。 ストレッチ、筋トレ、整体の施術をしたとしても日頃から歪んだ姿勢でいるのであれば、湾曲した姿勢の脊椎の状態が悪化するだけでいい姿勢にはなることはありません。 つまり、姿勢矯正で重要なのはいつも良い姿勢を保つことで、ストレッチや筋力トレーニング、整体の調整は良い姿勢を保ちやすくする、又は正しい姿勢に近付ける補助的な行為です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に
理想的な姿勢を身に着けて健康で美しい体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。 整体は、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている身体の機能を整えることができます。 これらの効果は整体のような骨格矯正でしかできません。 姿勢を矯正する効果は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の矯正をうけてみるといいでしょう。
浜松市南区、整体