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ight=”315″ src=”https://www.youtube.com/embed/66qcZTBwGUQ” title=”YouTube video player” frameborder=”0″ allow=”accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture” allowfullscreen>整体と姿勢
姿勢を治したいと思いませんか？
いい姿勢になってみたいと想像したことはないですか。 近頃姿勢が悪くなってきていると注意された。 肩凝りや腰痛で悩んでいるのは姿勢が原因だったかもしれない？見た目の印象を良くしたい。 沢山の方が様々な姿勢のことで悩んでいます。 姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を改善したという人達は多くない。 自分の方法で姿勢を改善しようと頑張ったけど綺麗な姿勢にならなかった。 真向法とかストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が改善しない。 スポーツジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても改善されない。 整体や接骨院に行っても良くならないなど、姿勢を改善しようとしても成功する方があまりいないのが現実です。 姿勢を本気で治そうと思い立ったら間違いない方法で姿勢を矯正する必要があります。 正しい姿勢の矯正法を知ることが姿勢を整える第一歩になるのです。
悪い姿勢！
背骨は頸椎が前湾、胸椎が後ろに湾曲して腰の骨が前に反っているのが理想的で脊椎が後ろに丸く突出する猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠いよくない姿勢ということです。 背骨がが丸くなる猫背みたいな姿勢は見るからに良くない姿勢だと見て理解できます。 しかし、体を反らした脊椎が真っ直ぐになった姿勢は、ぱっと見正しい姿勢のように思うかもしれませんが、生理的に良い脊椎とは言えません。 正常な背骨の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉骨格系に負担をかけるだけでなく、脊椎から出ている神経伝達にも悪影響を与えます。 体全体は神経で働いているので神経機能に狂いが出ると筋肉・靱帯の筋骨格系だけでなく血管や内臓系にも大きく影響し様々な不調を引き起こします。 良くない姿勢は、見た目だけでなく内臓の異常など重要な疾患の原因にもなる可能性があるので自分でよくない姿勢だったと気付いたら早く姿勢を治すようにする必要があります。
理想的な姿勢とは？
姿勢によくしっている方はあまりいません。 正しい姿勢とは、生理的な湾曲があり、右や左に曲がりが無い脊椎です。 いい姿勢は、バランスが良く運動能力も上がります。 神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓機能も正常に機能し健康にもすごく有効なんです。 そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の修正が必要になるのです。 良くない姿勢は健康だけでなく外見的にも悪影響があります。 理想的な姿勢は、美しく、見た目のいい雰囲気をかもしだします。 綺麗な姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。 姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。 このようにさまざまなことに影響がある姿勢は曲がっているよりいい方が良いに決まっています。 歪んだ姿勢を調整して正しい姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正しよう！
曲がった姿勢を矯正できれば印象もよくなり健康になり、いいことばかりです。 姿勢を治療しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療する手段には、どのようなやり方があるのか？いくつか一般的なやり方を列挙してみましょう。
柔軟体操
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正しようとする方法は最も多く用いられるやり方で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な方法があります。 だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって理想の姿勢の癖が付く訳ではないのです。 ストレッチの効果は、体の柔らかさを増やすことによって良い姿勢をしやすくすることです。 曲がった姿勢の状態で姿勢が固まってしまった場合、背骨を理想的な姿勢になること自体が難しいことがあります。 そんな状況では、まず初めに良い姿勢になれることができるようになれることがいい姿勢になるためのまず第一歩です。 ですので、身体が硬くなって正しい姿勢になれない方達にとっては、良い姿勢に矯正する為のとても有効な一歩になる。 しかし、柔軟性がある時ストレッチ自体は、姿勢矯正には意味が無いです。 正しい姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあったら、ストレッチや柔軟などの体の柔らかさを上げるような運動はおこなうことはありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪くなると解説し、筋力トレーニングにより姿勢を調整することをすすめます。 体力があれば正しい姿勢を保ちやすくなるのです。 だが、単に筋力があれば理想的な姿勢になるとはかぎりません。 筋力トレーニングにより姿勢が悪くなる事もあります。 理想的な姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかって痛みが出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を調整しようとする人の理屈です。 間違いなく理にかなった方法で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。 しかし、筋トレをしている人でも理にかなった方法でしないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあります。 どのようなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。 理想の姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
整体
脊椎を矯正する整体など手技療法などの方法もあります。 整体の姿勢矯正は脊椎を治療して正しい姿勢にする治療法です。 脊椎を直に修正するのですごく効果的な手段なのですがただこれだけではいい姿勢になるのは困難でしょう。 整体などの手技療法でで背骨を正しい位置まで動かしても、理想的な姿勢の癖が付くわけではないのです。 もｔもと正しい姿勢の方達が何らかの原因で姿勢が悪化した場合、脊椎のよくない姿勢の状態が身に付く前ならば整体の施術は、かなり有効であり一度目の修正で正しい姿勢に治ることもめずらしくない。
効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正をとても効果的にしたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正を組み合わせてするのが有効です。 前に述べたように体が柔らかければストレッチや柔軟はいらないし、筋肉があれば筋トレは必要としません。 整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知る必要があります。 どんなふうな姿勢なのかを分かっていなければどのように修正したらいいか分かりません。 また、整体の姿勢矯正は部分的な脊椎の歪みも調整することができる。 整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、簡単に早く修正することができる。 しかし、これだけでは大事な事が抜けています。 姿勢矯正に最も重要なものはなんなんでしょうか？
最も姿勢矯正で重要なのは？
良い姿勢を身に着けようとするのに最も大切なのは理想の姿勢をいつも維持することです。 どれほどおおく筋トレやストレッチや整体などの矯正をやってもいつも歪んだ姿勢をしていたのであればいい姿勢の背骨は付きません。 最低必要になるのは、悪い姿勢でいる長さより理想的な姿勢でいる方が圧倒的に長くいる必要がある。 筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療をしたとしても日頃から湾曲した姿勢になっていれば、曲がった姿勢の背骨の状態が強くなるだけで理想の姿勢にはなることはありません。 つまり、姿勢矯正で最も大切なのはどんなときでも理想的な姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、整体の治療は理想的な姿勢を保ちやすくする、又は良い姿勢に早急に近付ける補助的な行為です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に
良い姿勢を身に着けて健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。 整体は、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている身体の機能を整えることができます。 このような効果は、整体のような脊椎矯正でしかできない。 姿勢を調整する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の矯正をするといいでしょう。
整体