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整体と姿勢
悪い姿勢と綺麗な姿勢
良い姿勢になれたらと思ったことはないですか？最近姿勢が悪くなっているといわれた。 肩コリや腰痛で苦しんでいるのは姿勢が原因かも？外見の印象を良くしたい。 沢山の方達がさまざまな姿勢のことで悩んでいます。 姿勢で苦労しているのに、姿勢を治療したという方はほとんどいない。 自分自身で姿勢を正そうと頑張ったけど綺麗な姿勢にならなかった。 ヨガとかストレッチなどに行ったけど姿勢が改善されない。 トレーニングジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても改善されない。 エステや整体に行っても治らないなど、姿勢を正そうとしても治る方達が多くないのが事実です。 姿勢を本気で改善しようと思い立ったら効果のある方法で姿勢を治す必要がある。 効果的な姿勢の矯正方法を理解することが姿勢を改善する第一歩になる。
良くい姿勢！
脊椎は首の骨が前湾、背中の骨が後方に湾曲して腰椎が前方に湾曲しているのが正常な姿勢で、背骨が後方に丸く出っ張る猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にほど遠い良くない姿勢になります。 背骨がが後湾する猫背みたいな姿勢は見るからによくない姿勢だと感じます。 しかし胸を張った脊椎が真っ直ぐになった姿勢は、ぱっと見正しい姿勢のように思うかもしれませんが、生理学的には理想的な脊椎とは言えない。 正しい湾曲からはずれた姿勢は、身体に負担になるだけではなく、背骨からでている神経伝達にも影響を与えます。 体は、神経の命令によってコントロールされるので、神経の伝達に悪影響が出ると筋肉の運動系だけでなく血管・内臓にもすごく大きく影響し様々な体調不良をひきおこします。 曲がった姿勢は外見だけでなく内臓の疾患などの重要な疾患の誘因にもなるかもしれないので自らよくない姿勢だと気付いたらはやめに姿勢を治すようにする必要がある。
いい姿勢とは？
姿勢のことについて詳しい方はあまりいない。 理想的な姿勢は、生理的な湾曲があり、横方向に歪みがない状態なんです。 良い姿勢はバランスがよく身体能力もアップします。 筋肉、靱帯、神経に負荷が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康に対してとても効果的です。 そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の施術が必要になります。 歪んだ姿勢は健康面だけでなく、外見的にも悪影響があります。 理想的な姿勢は綺麗で、見た目の魅力を演出します。 良い姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感がある。 姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与える。 このように様々なことに影響を与える姿勢は歪んでいるより美しい方がいいに決まっています。 良くない姿勢を矯正して良い姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正
曲がった姿勢を治療できれば雰囲気も良くなり健康になっていいことばかりです。 姿勢を調整をやらない理由はないでしょう。 姿勢を治療する方法には、どんな手段があるのか？いくつか一般的な手段を列挙してみましょう。
柔軟体操などのストレッチ
体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正するやり方はとても多くおこなわれている手段で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなど様々な種類があるようです。 だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増しても良い姿勢の癖が付くわけではないのです。 柔軟体操の意味は、体の柔らかさを増すことによって良い姿勢をしやすくすることです。 歪んだ姿勢の状況で姿勢が硬くなってしまった場合、背骨を良い姿勢になること自体が難しい事がある。 このような身体では、まず初めにいい姿勢に保ことができるようになることが、正しい姿勢になる為のまず第一歩です。 ですので、身体が固まって理想的な姿勢になれない方にとって理想的な姿勢に修正する為のとても効果的な第一歩になります。 だが、身体の柔らかさがある場合、ストレッチ自体は、姿勢矯正には意味がないことです。 理想の姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあったら、柔軟体操などの体の柔らかさを増やすようなトレーニングはおこなうことはありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が曲がると解説し、筋トレによって姿勢を矯正していくことを奨めています。 筋肉があれば正しい姿勢を保持しやすくなる。 だがしかし、単に筋肉があれば理想の姿勢になるとはかぎりません。 筋トレにより姿勢が悪くなる事も多くあります。 理想的な姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負担がかかって筋肉痛が出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を修正する人達の理論です。 間違いなく理にかなった方法で良い筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。 しかし、筋トレをする人でも理にかなったやり方で行わないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるみたいです。 どんな状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。 理想的な姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
整体による姿勢矯正
背骨を治療する整体など手技療法などの方法もあります。 整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を治療して理想の姿勢にする矯正法です。 背骨をダイレクトに動かすのでとっても有効な手段なのですが単純にこれだけでは正しい姿勢改善するのは難しいでしょう。 整体で背骨を良い場所まで矯正しても正しい姿勢の状態が見に付く訳ではないのです。 元々理想の姿勢の人達が何らかの原因で姿勢が曲がった場合、脊椎のよくない姿勢の状態の癖が付く前ならば整体の姿勢矯正は、とっても効果的で最初の調整で理想の姿勢に治ることもあります。
最も有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も効果的におこないたければストレッチ、筋トレ、整体の矯正を合わせてするのが効果的。 前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟はいらないし、筋力があれば筋トレは必要としないのです。 整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かる必要がある。 どんな姿勢なのかを分かっていなければどんなふうに改善したらいいかわかりません。 さらに整体の姿勢矯正は、部分的な骨の歪みも改善することができる。 整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、簡単に早く修正することができるのです。 しかし、これだけでは大事なものが抜け落ちています。 姿勢矯正に一番大事なものはなんなんでしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
良い姿勢をものにしようとするのに最も重要なのは理想の姿勢をどのような時でも保ことです。 どれだけ沢山ストレッチや筋トレや整体の矯正をやってみてもいつも曲がった姿勢をしていたのであれば理想の姿勢の状態は付きません。 最低限必要になるのは、曲がった姿勢でいる時間より良い姿勢の時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。 ストレッチ、筋トレ、整体の矯正をしても日頃から歪んだ姿勢であれば、歪んだ姿勢の背骨の癖が強くなるだけで理想の姿勢にはなることはありません。 つまり、姿勢矯正で重要なのは常日頃から正しい姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整は良い姿勢を保持しやすくする、又はいい姿勢に近付ける補助的な手段です。
姿勢を矯正して綺麗な身体に
正しい姿勢を身に着けて健康で美しい身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。 整体は、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている体の機能を正常に保つことができます。 このような効果は、整体みたいな骨格矯正でしかできない。 姿勢を調整する効果は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の施術をするといいでしょう。
整体