7月, 2016

骨格矯正とカイロプラクティック(手技療法)

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8までNO.1
腰痛とは?。

腰痛(ようつう)とは、腰の周囲に疼痛炎症などを感じる様態を指す一般的に使用される用語。

NO.2
世界の腰痛事情。

地域によって行政や学会の方針文化や生活様式や仕来りが違っても腰部(ようぶ)の病気の発症の度合いは、大体変わりないのである。

世界保健機関(WHO)の情報では以下のように語られている。

「腰の疾病の発症の比率や有病割合は、おのおのの地域のあちこちほぼ同じである。

腰(こし)の痛みは、各国で仕事を休業するりゆうの一番である」。

NO.3
姿勢による腰痛の予防。

腰の疾患の苦痛の原因は、身体の姿勢にあると1976年のナッケムソンの指摘以後、ヨーロッパでは職務中・炊事洗濯中などの予防がされている。

NO.4
急性腰痛のガイドラインんでは…。

2004年のヨーロッパ委員会の腰の疼痛診療ガイドラインでは、欧州における腰(こし)の疾患の一生涯発症確立は84%で、有病割合は23%である。

NO.5
米国での腰痛事情。

米国アメリカでも、おおくの患者の腰の痛みは原因をつかめない原因不明の腰痛だと言うことです。

この問題について、ナッケムソンは明確にアカデミーの問題点を示唆しています。

米国アメリカは、腰(こし)の疾病が原因で12ヶ月間に日本円にして1000億円以上が無駄に使われているとされている。

NO.6
日本の腰痛事情。

わが国においても腰(こし)の痛みが有訴者率一番(もっとも多い症状)であり、日本国民の80パーセント以上が一生涯において腰の痛みを経験されています。

多くの人は腰の疼痛を訴えてもエックス線やMRI診断で損傷箇所が認められないケースも多くあります。

要因が特定されたとしてもそのことが腰(こし)の疼痛の要因といえない場合もあり、腰部(ようぶ)の疾患患者の8割が病原部分が、わからない(原因不明の腰痛)。

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8までNO.1
腰痛とは?。

腰痛(ようつう)とは、腰の周囲に痛み発赤などを感じ取る様態を指し示す語句。

NO.2
世界の腰痛事情。

国で行政や学会の施策文化や暮しや仕来たりが異なっていても、腰(こし)の疾病の発症確立は大体同じである。

WHO世界保健機関の通知ではこのように記載されている。

「腰部の症状の発症する確立や有病割合は、おのおのの国の至る所でだいたい変わりないのである。

腰部の疾病は、仕事を休業するりゆうのナンバー1」。

NO.3
姿勢による腰痛の予防。

腰部(ようぶ)の疾患の苦痛の原因は、体の姿勢にあるとの1976年のナッケムソンの発言以来、ヨーロッパでは作業中・炊事洗濯中などの対策が行われている。

NO.4
急性腰痛のガイドラインんでは…。

2004年の欧州ヨーロッパ委員会の腰部の痛み診療ガイドラインによれば、ヨーロッパにおける腰痛(ようつう)の一生のうちでの発症の頻度は84%で、有病割合は23%であります。

NO.5
米国での腰痛事情。

米国でも、多くの人の腰部の痛みは、要因を定めることのできない非特異的腰痛だと言うことです。

この原因に関して、ナッケムソンは明確にアカデミーの問題を指摘しています。

アメリカは腰(こし)の病気によって12ヶ月間に日本円に換算し1000億円以上が医療費として使われていると計算されています。

NO.6
日本の腰痛事情。

わが国においても腰(こし)の病気が有訴者率トップ(もっとも多い症状)で、日本人の80パーセント以上が腰部の疾患を体験している。

多くの人々は腰部(ようぶ)の痛みを訴えてもレントゲン・MRIで損傷箇所が見当たらないようなケースも多くある。

異常個所が見付かった場合もそのことが腰部の疾病の原因とはかぎらず、腰(こし)の疾病の人の80%が病変部位の特定することができない(原因不明の腰痛)。

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脊柱側湾症を矯正す .
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姿勢を治す .
偏頭痛 .

骨格矯正とカイロプラクティック(手技療法)

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整形外科による治療。

運動療法。

体操、水泳、散歩 、マッケンジー法。

痛みが激しい時は運動しないこと。

装具療法。

腰痛ベルト、コルセットなど。

常に着け続けていると、筋力が弱くなり悪化するので、必用とする場合のみ。

薬物療法。

消炎鎮痛剤、アセトアミノフェンなど。

痛み止めは長期間服用し続けると薬効が薄まるので、必要な時のみ。

(通常は12日以下にすべき)弱オピオイドを長期に使い続けると中毒性をもたらす。

理学療法。

関節可動域訓練、筋力増強訓練、温熱療法など。

理学療法士が個々の病状に合わせて治療をおこなう。

マッサージ療法。

指圧、マッサージなど…。

整骨院などでも受けることができます(要あんまマッサージ指圧師資格)。

手術。

椎間板切除術、レーザー手術、その他…。

手術が成功しても、腰の疼痛が回復するとは限りません。

数ヶ月から数年程度で再度発症し、再手術となる患者もいる。

薬物治療。

腰部の痛みの治療法として、薬が有効な場合の薬物治療がある。

腰の痛みが起こった時の患者さんの要求は、痛みが全く消えることである。

しかしながら、慢性的な腰痛の場合には、治療法の目標は、痛みをコントロールして機能をなるべく改善させることに変わる。

疼痛への薬物治療は、ある程度の効果があるに過ぎないので、薬への期待度は、現実に直面して、満足度が下がる時がケースがある。

普通であれば一番目に薦められるのは、アセトアミノフェンやNSAID非ステロイド消炎鎮痛剤のようです。

大抵の腰痛の人は、非ステロイド消炎鎮痛剤NSAIDのみで充分効果的であります。

アセトアミノフェンは、普通の量を使えば、すごく安全である。

しかし、規定以上に使うと、肝臓障害を引き起こし、極端な大量接取では、死にいたる場合もある。

非ステロイド消炎鎮痛剤は、急性の腰の痛みに対し、アセトアミノフェンよりも、もう少し高い効果がありますが、より大きな副作用の危険性があるようです。

例を上げれば、腎臓不全、胃潰瘍、心臓疾患などを発症する可能性が懸念されます。

これらの理由から、非ステロイド系消炎鎮痛剤は、アセトアミノフェンに続いて、二番目に薦められる薬剤でありアセトアミノフェンが改善されないケースにかぎって投与されます。

非ステロイド系消炎鎮痛剤には、いくつかのタイプが存在する。

効能を考える時に、COX-2阻害薬の方が、非ステロイド消炎鎮痛剤の内のその他の薬よりも優れているとする医学的証拠は全く無い。

安全の観点から、ナプロキセンが良いかもしれない。

ナプロキセンは、例を上げると消化性潰瘍や血小板減少症のある患者などには適応しない。

ある研究は、アセトアミノフェンには効果が見られない言っている。

筋弛緩薬は有効な場合があるかもしれない。

腰の痛みが充分に減ってこない時には、モルヒネのたぐいのようなオピオイドの短期の利用が必用かもしれません。

わが国では弱オピオイドが使用される。

オピオイドを用いると習慣性になる危険があり、またさらに、ほかの薬剤と負の効果が可能性がある。

また、めまい、吐き気、便秘などの副作用が起きる可能性がある。

オピオイドは、急性の重症の疼痛が多くの問題を発生させるような時に、短期使用するのが適当であろう。

腰痛の専門家のグループでは、慢性の腰の痛みにオピオイドを漫然と長期に使用しないほうがよいと助言している。

慢性腰痛を患うシニアの患者に、糖尿病や胃腸の病変や心疾患など、非ステロイド消炎鎮痛剤を使用すると大きいリスクが伴う時に、オピオイドが用いられる場合もある。

また、神経病的な痛みがある患者の内の特定の患者達に、オピオイドは役に立つかもしれない。

抗うつ剤は、抑うつ状態のある慢性腰痛の患者さん達に効き目があるかもしれない。

しかし、副作用のリスクがあります。

抗けいれん薬のガバペンチンとカルバマゼピンは、慢性の腰部の痛みに対して時折投薬されるが、これらは、坐骨神経痛を治癒させることも考えられるが、不十分なエビデンスしかない。

ステロイド剤の経口的全身的投与は、腰部の痛みには好ましくない。

腰椎の椎間関節の注射や、椎間板へのステロイド注射は、慢性の非神経根性疼痛には効き目が得られないが、それらは、坐骨神経の症状には、考慮される事もあるかもしれない。

硬膜外のステロイド注射は、坐骨神経痛に対して、短い期間の疼痛の回復をもたらすが、長期的な値打ちは、見られない。

それらは、副作用を伴うリスクがある。

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背骨の歪みを治す .
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整形外科による治療。

運動療法。

体操、ジョギング、散歩 、マッケンジー法。

痛みが強い時は運動禁止。

装具療法。

腰痛ベルト、コルセットなど。

いつも着け続けると、筋肉が弱まり腰の痛みが悪化するので、必要な時だけ。

薬物療法。

消炎鎮痛剤など…。

痛み止めは長期的に使用し続けると効用が弱まるので、必用な時に使用する。

(通常は12日以下にすべき)弱オピオイドを長期間服用すると中毒性を生じる。

理学療法。

柔軟、筋力増強訓練、温熱療法など。

理学療法士が患者の病状に対応した治療を行う。

マッサージ療法。

マッサージ、指圧など…。

整骨院などでも受けることができます(要あんまマッサージ指圧師資格)。

手術。

椎間板切除術、レーザー減圧手術、その他…。

手術が成功したとしても、腰痛が改善するとは限らない。

数ヶ月から数年ほどで再度発症し、再手術になる人もいる。

薬物治療。

腰部の痛みの治療としては、薬品が有用なケースの薬物治療があります。

腰部の痛みが初めに出た時の患者の希望は、疼痛が完全に消失することである。

だが、慢性的な腰痛の場合には、治療法の目標は、痛みをコントロールして機能を可能なかぎり改善させることです。

痛みへの薬物療法は、いくらかの効き目があるに過ぎないので、薬物への期待は、現実に直面して、満足度が下がる場合がある。

普通初めに薦められるのは、アセトアミノフェンや非ステロイド消炎鎮痛剤NSAIDのようです。

大半の人には、それで充分効果的。

アセトアミノフェンは、本来の量を使うのであれば、大変安全です。

しかし、通常よりも多く服用すると、肝臓障害を発症し、極端な過剰摂取では、死に至る時もある。

非ステロイド消炎鎮痛剤は、急性の腰痛に対して、アセトアミノフェンより、もう少し高い効能がありますが、よりも大きな副作用の危険性がありえます。

例えて言えば、腎臓不全、胃の潰瘍、心臓疾患などを誘発する恐れが懸念されます。

このような理由から、非ステロイド消炎鎮痛剤は、アセトアミノフェンに続いて、二番目に推奨する薬となっており、アセトアミノフェンが効かないケースに限って使用されます。

非ステロイド系消炎鎮痛剤には、タイプがあります。

作用を考慮する時に、COX-2阻害薬の方が、非ステロイド消炎鎮痛剤の内のそれ以外の薬剤よりも良いとする医学的証拠は全くありません。

セキュリティーの面から、ナプロキセンがよいかもしれない。

ナプロキセンは、例えば消化性潰瘍や血小板減少症のある患者には適さない。

ある研究は、アセトアミノフェンには効用が無いと述べている。

筋弛緩薬は有効な場合があるかもしれない。

病状があまり引いてこない場合では、モルヒネの類のようなオピオイドの短い期間の使用が必用時もあるかもしれない。

日本では弱オピオイドが使われる。

オピオイドを利用すると依存症になるリスクがあり、また、他の薬剤と負の効果があるかもしれない。

また、眩暈、嘔吐、便秘などの副作用が発生する可能性がある。

オピオイドは、急性の深刻な症状が数々の問題を発生させる様な場合に、短期間のみ使用するのが適当であろう。

腰痛専門家のグループでは、慢性の腰部の痛みにオピオイドを漫然と長期間継続して使わない方がよいと勧告している。

慢性の腰の痛みを有する高齢の人々に、糖尿病や胃腸の病変や心疾患など、非ステロイド系消炎鎮痛剤を用いるとリスクが伴う時に、オピオイドが投薬されるケースもある。

また、神経病的な疼痛がある患者の内のある種の人たちに、オピオイドは有益かもしれない。

抗うつ剤は、抑うつ状態のある慢性の腰部の痛みの患者さん達に効果があるかもしれない。

しかし、副作用の危険があります。

抗けいれん薬のガバペンチンとカルバマゼピンは、慢性の腰痛に対してたびたび用いられるが、これらは、坐骨神経痛を良くするかもしれないが、不十分な科学的根拠しかない。

ステロイド剤の経口的全身的投与は、腰の痛みには適していない。

椎間関節への注射や、椎間板へのステロイド注射は、慢性の非神経根性疼痛には有益性が得られないが、それらは、坐骨神経の痛みには、検討されるかもしれない。

硬膜外へのステロイド注射は、坐骨神経痛に対して、短い期間の痛みの回復をもたらすが、長期的視点での値打ちは、無いに等しい。

それらは、副作用を伴う危険があります。

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骨盤の歪みを矯正 .
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整形外科による治療。

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痛みが激しい時は運動禁止。

装具療法。

腰痛ベルト、コルセットなど。

常時使い続けると、筋力が弱まり痛みが悪化するため、必用な場合のみ。

薬物療法。

消炎鎮痛剤など…。

鎮痛剤は長期間飲み続けると効果が無くなるので、必用な場合のみ。

(通常は12日以下にすべき)弱オピオイドを長期的に使い続けると依存性を生じる。

理学療法。

関節可動域訓練、筋力トレーニング、温熱療法など。

理学療法士が個々の病気にあわせて治療法をおこなう。

マッサージ療法。

指圧、マッサージなど…。

整骨院などでも受けることができます(マッサージ師、指圧師の資格を必要とします)。

手術。

椎間板切除手術、レーザー減圧手術、など…。

手術しても、腰部の痛みが改善するとは限りません。

数ヶ月から数年ほどで再度発症し、再手術となる人もいる。

薬物治療。

腰部の痛みの治療法としては、薬品が有益な場合の薬物治療がある。

腰の痛みが初めに起きた時の患者さんの希望は、症状が完璧に回復することである。

しかしながら、慢性的な腰痛の時には、治療の目標は、痛みを制御して機能を可能な限り改善させることに変わる。

症状への薬物治療は、いくらかの効き目があるに過ぎないので、薬物への期待度は、現実に直面して、満足度が下がる時がケースがある。

基本的に一番目に薦められるのは、アセトアミノフェンや非ステロイド消炎鎮痛剤である。

普通の腰痛患者は、非ステロイド消炎鎮痛剤NSAIDのみで充分である。

アセトアミノフェンは、規定の量であれば、すごく安全である。

しかし逆に、大量に使うと、肝障害を発症し、極端な過剰摂取では、死に至ることもある。

非ステロイド系消炎鎮痛剤は、急性の腰部の痛みに対して、アセトアミノフェンよりも、もう少し効き目がありますが、よりもさらに大きな副作用の危険があります。

例を上げれば、腎臓不全、胃潰瘍、心疾患など発症する可能性がある。

この理由から、非ステロイド消炎鎮痛剤は、アセトアミノフェンに続いて、二番目に勧められる薬となっており、アセトアミノフェンが効かない場合に限って使用されるようです。

非ステロイド系消炎鎮痛剤には、何個かのタイプがあります。

効果の度合いを考慮する時に、COX-2阻害薬の方が、非ステロイド消炎鎮痛剤の内のその他の薬剤よりも良いとする根拠は少しも見付けられない。

安全性の面から、ナプロキセンが良いかもしれない。

ナプロキセンは、例えば消化性潰瘍や血小板減少症のある病人などには好ましくない。

ある研究は、アセトアミノフェンには効果が無いと述べている。

筋弛緩薬は有効かもしれない。

腰痛があまり改善しない時では、モルヒネのようなオピオイドの短い間の投薬が効果的時もあるかもしれません。

我が国では弱オピオイドが使われる。

オピオイドを使うと依存症になる危険があり、また、ほかの薬と負の効果があるかもしれません。

また、眩暈、嘔吐、便秘などの副作用が起こるリスクが大である。

オピオイドは、急性の重症の痛みが様々なトラブルを生じるようなケースに、短期使用するのが適当であろう。

専門家のグループでは、慢性腰痛に対して、オピオイドを漫然と連続して使用すべきでないとアドバイスしている。

慢性の腰痛を抱える年長の人に、糖尿病や胃腸の病変や心臓疾患など、非ステロイド系消炎鎮痛剤を使うとリスクが伴うような場合に、オピオイドが投薬される場合もある。

また、神経病的な疼痛がある人の中の限定された人々に、オピオイドは役に立つかもしれませんしれません。

抗うつ剤は、抑うつ状態のある慢性の腰部疾患の患者さん達に効能があるかもしれない。

しかし、副作用のリスクがあります。

抗けいれん薬のガバペンチンとカルバマゼピンは、慢性の腰の痛みに対してときおり使用されるが、これらは、坐骨神経痛を回復させる事もあるかもしれないが、不十分な科学的証拠しかない。

ステロイド剤の経口的全身的投与は、腰痛には適当ではない。

椎間関節への注射や、椎間板へのステロイド注射は、慢性的な非神経根性疼痛には有益性が無いが、それらは、坐骨神経の症状には、考慮されることも考えられる。

硬膜外ステロイド注射は、坐骨神経痛に対して、わずかな、短い期間の回復をもたらすが、長期的なメリットは、無いに等しい。

それらは、副作用を伴う危険があります。

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整形外科による治療。

運動療法。

体操、水泳、ジョギング、マッケンジー法。

痛みが強い時は運動禁止。

装具療法。

腰痛ベルト。

常時使い続けていると、筋力が弱まり悪化するため、必用とする時だけ。

薬物療法。

消炎鎮痛剤、アセトアミノフェンなど。

鎮痛剤は長期使い続けると薬効が弱くなるので、必用な場合に使用する。

(通常は12日以下にすべき)弱オピオイドを長期的に服用し続けると依存性を生じる。

理学療法。

関節可動域訓練、筋力トレーニング、温熱療法など。

理学療法士が個々の病状にあわせて治療法を行う。

マッサージ療法。

マッサージ、指圧など…。

整骨院などでも受けることができます(マッサージ師、指圧師の資格保持者)。

手術。

椎間板切除手術、レーザー手術、その他…。

手術しても、腰部の疼痛が消え去るとは限りません。

数ヶ月から数年程度で再度発症し、再手術となる人もいます。

薬物治療。

腰痛の治療法としては、薬が効果的なケースの薬物治療があります。

腰の痛みが最初に起こった時の患者さんの希望は、疼痛が全く回復することである。

しかしながら、慢性腰痛の場合は、腰痛治療の目標は、痛みを制御して機能を可能なかぎり改善させることになります。

痛みへの薬物療法は、いくらかの効用があるに過ぎないので、薬物への期待度は、現実に直面して、満足度が下がる時がケースがある。

普通であれば一番目に薦められるのは、アセトアミノフェンやNSAID非ステロイド消炎鎮痛剤のようです。

だいたいの患者は、非ステロイド消炎鎮痛剤NSAIDのみで充分効果的。

アセトアミノフェンは、普通の量であれば、すごく安全である。

しかし、通常よりも多く使用すると、肝障害を発症する原因になり、極端な大量接取では、死に至る場合もある。

非ステロイド消炎鎮痛剤は、急性腰痛に対して、アセトアミノフェンよりも、もう少し高い効能があるようなのですが、非ステロイド消炎鎮痛剤より大きな副作用の危険がある。

例えば、腎不全、胃の潰瘍、心臓疾患などを発症する恐れがあります。

これらの理由から、非ステロイド系消炎鎮痛剤は、アセトアミノフェンに続いて、二番目に薦められる薬でありアセトアミノフェンが回復しない時に限って使用される。

非ステロイド消炎鎮痛剤には、タイプがある。

作用を考える時に、COX-2阻害薬の方が、非ステロイド消炎鎮痛剤の内のそれ以外の薬剤よりも優れているとする医学的根拠は全く見付けられない。

セキュリティーの面から、ナプロキセンがよいかもしれない。

ナプロキセンは、例をあげると消化性潰瘍や血小板減少症のある人には適さない。

ある研究は、アセトアミノフェンには効果が無いと述べている。

筋弛緩薬は有効かもしれない。

症状が満足に引かない場合には、モルヒネのようなオピオイドの短い期間の投薬が効果的かもしれません。

わが国では弱オピオイドが利用される。

オピオイドを投薬すると常用性になる危険があり、またさらに、ほかの薬剤と負の相互作用が可能性がある。

また、眩暈、吐き気、便秘などの副作用が起きるリスクが大である。

オピオイドは、急性のひどい痛みが数々の問題を発現する様な時に、短い間だけ用いるのが妥当であろう。

専門家の集団は、慢性の腰の痛みにオピオイドを漫然と長期間継続して使わないほうがよいと勧告している。

慢性腰痛をかかえる年長の患者に、糖尿病や胃腸の病変や心臓の疾患など、非ステロイド消炎鎮痛剤を使うと危険が伴う場合に、オピオイドが用いられるケースもある。

また、神経病的な病状がある人の中の一部の人達に、オピオイドは有益かもしれませんしれません。

抗うつ剤は、抑うつ状態のある慢性の腰部疾患の患者さん達に効用があるかもしれない。

しかし、副作用のリスクがある。

抗けいれん薬のガバペンチンとカルバマゼピンは、慢性腰痛にときおり投与されるが、これらは、坐骨神経痛を改善させるかもしれないが、不十分な医学的根拠しかない。

ステロイド剤の経口的全身的投与は、腰部の痛みには適していない。

椎間関節への注射や、椎間板へのステロイド注射は、慢性的な非神経根性疼痛には有効性が得られないが、それらは、坐骨神経の痛みには、検討されることもあるかもしれない。

硬膜外ブロック注射は、坐骨神経痛に対して、わずかな、短期間の症状の回復をもたらすが、長期的な値打ちは、期待できない。

それらは、副作用を伴う危険性があります。

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背骨の歪みを治す .
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お土産

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伊根の舟屋(単語半島)
京都府の北にある伊根の舟屋をご紹介します。

テレビドラマや映画でご覧になったことがあるかもしれませんが、よくテレビ撮影や映画撮影でよく使われている場所です。

家の下が、クルマのガレージのように船のガレージになっていて、家からそのまま船で漁に出れるようになっています。

海は湾になっているため波も穏やかでこのような家の作りにとても適しているようです。




皆も一度行ってみたらどーでしょうか?

ヽ(^ω^)ノ

出産後の骨盤調整 .
出産後の骨盤調整 .

日記

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岩屋観音
愛知県豊橋市にある岩屋観音を今回は紹介します。

のんほいパークの北に見える山の上にある観音様です。

のんほいパークからも見えますので何だろうと思っている人も多いはず。

下から見ていると観音様の周りに人がいることがあります。

山の頂上と聞くと登るのがとても大変なのではないかと心配になるかもしれませんが、心配いりません。

山登りに要する時間約5分~10分。

とても簡単に登れます。

ルートは2つ。

神社の横から登る方と、公園側から登るルートです。

お薦めは、公園側から登るルートです。

楽に登れます。

小さな山ですが頂上に上ると景色もよく最高です。

疲れる登山はしたくないという人には最高のスポットです。

皆様も一度試しに行ってみたらいかがでしょう。

ヽ(^o^)丿

緊張性頭痛と骨格矯正 .
緊張性頭痛と骨格矯正 .

土産

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豊川稲荷

愛知県にある豊川稲荷を紹介します。

大晦日のテレビ中継でときどきテレビに映る商売繁盛で有名なお稲荷さんです。

豊川稲荷は、他のお稲荷さんと少し違うんです。

豊川稲荷は、お稲荷さんを祭っているものの神社ではなくてお寺なんです。

そのせいか分かりませんが、鳥居はあっても赤い鳥居はまったくありません。

伏見稲荷のように赤い鳥居がいっぱい並んでいるのを想像するかもしれませんが、そのような物はないんです。

東名高速道路豊川ICから10分くらいなので交通の便もいいです。

近くに駐車場もあります。

キツネ塚というのもありますのでぜひ見てみるといいと思います。

皆も一度試しに行ってみてはいかがでしょう。

ヾ(・∀・)ノ

産後の骨盤矯正 .
産後の骨盤矯正 .

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加茂菖蒲園(豊橋市)
愛知県豊橋市にある加茂菖蒲園があります。

そんなに大きな菖蒲園ではないですが、大勢人がきていました。

加茂菖蒲園9

加茂菖蒲園10

お店もでています。

加茂菖蒲園15

近くに神社もあります。

加茂神社4

加茂神社5

神社のところで、可愛い手作りの亀の置物が売られていました。

皆様も一回試しに行ってみてはどーでしょうか?
ヾ(・∀・`*)

偏頭痛 .
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